哺乳期减肥食谱一周

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哺乳期减肥食谱一周

女性在怀孕期间为了给胎儿提供充足的营养，所以会吃很多有营养的东西，还有的孕妈咪本来就嘴馋，怀孕之后更是能吃。但是生完宝宝后就后悔了，于是就要在哺乳期进行减肥。那哺乳期减肥食谱一周有哪些呢？下面就和小编一起来了解一下吧。

哺乳期减肥食谱一周

1、早：咖啡、苹果；午：米饭，炒土豆青椒丝，紫菜汤。；晚：煮虾(数只)，凉拌生洋葱、芹菜。

2、早：麦片粥、面包、葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥。

3、早：乌龙茶、弥猴桃。午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

4、早：大米粥、全麦面包、橙子一个。午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。晚：玉米粥

5、早：咖啡、苹果。午：米饭、素焖扁豆、冬瓜汤。晚：鸡肉、烧胡萝卜。

6、早：麦片粥、橙子。午：煮鸡蛋一个、烧海鱼。晚：白薯粥。

7、早：绿茶、苹果。午：胡萝卜、芹菜炒猪肝。晚：绿豆粥。

产后哺乳期减肥注意什么

不要过度节食，不要急于运动，产后哺乳期减肥方法，虽然是势在必行。但是有专业人士指出，在生产后的一个多月内不太适合进行减肥。应该在合适的时间选择合适的方法进行减肥。

相信阅读了以上的文章，大家都对哺乳期的减肥食谱有了一定的了解了。这些食谱并不是统一不变的，也不一定适合每个人。所以大家应该根据自己的实际条件，选择时候自己的减肥方式和方法。但是要谨记用科学的方法，不能节食，不能伤害到自己的身体。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 吃什么对眼睛好又减肥瘦身产后盲目减肥有哪些危害产后该如何减肥月经期怎样减肥吃水果最佳时间表秋季孕妇吃什么水果好 相关百科 产后什么时候减肥好产后吃什么减肥快产后减肥形体训练产后半年如何减肥产后减肥方法产后多久可以减肥产后如何减肥吃什么水果减肥最快产后减肥食谱 编辑推荐 1

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