【哺乳期退奶食谱】哺乳期吃什么回奶

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哺乳期退奶食谱

【导读】求退奶！当到了宝宝快要断奶的时候，应该如何退奶呢？哺乳期退奶吃什么好？哺乳期退奶食物有哪些？下面为你推荐最热门的哺乳期退奶食谱。

哺乳期退奶食谱一：山楂麦芽汤

营养：小麦有养心、益肾、除热、止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。薏米有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用；并有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓之功效。芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。

原料：山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡、料袋红糖各适量。

做法：

1、山楂片、芡实、炒麦芽、薏苡仁一同装入纱布袋内，扎紧。

2、锅里倒入清水适量，放入料袋，放在旺火上烧开，转用文火煮半小时，捡去料袋，加入红糖调味即成。

哺乳期退奶食谱二：炒麦芽肉片汤

营养：麦芽有消食健胃作用，又可舒肝气而回乳，瘦猪肉营养丰富，滋阴补肌，蜜补中益气，润燥，煲成的汤水不但健胃消食，而且可舒肝气，回乳，此汤极合适妇女产后，婴儿进入戒奶期饮用，对产妇因其它问题不宜用母乳哺婴者，此汤亦甚为适合，并且能减少乳癌产生成因。

原料：麦芽150克、猪肉（瘦）240克、蜜枣30克、盐3克

做法：

1、麦芽用锅炒至微黄。

2、将蜜枣洗净。

3、瘦猪肉用水洗净抹干，切片，加入腌料，腌透入味。

4、将洗净的蜜枣，炒麦芽放入煲滚的水中，继续煲45分钟。

5、放入猪肉，滚至瘦猪肉熟透。

6、以细盐调味，即可饮用。

哺乳期退奶食谱三：西湖银鱼羹

营养：中医认为，银鱼味甘、性平，归脾、胃经；有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效；可治脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳诸疾。尤其适合体质虚弱，营养不足，消化不良者宜食。鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

原料：银鱼、鸡脯肉、蛋清、干淀粉、精盐、味精、香菜末、胡椒粉适量

做法：

1、将银鱼洗净。

2、鸡脯肉切成5厘米长的细丝。

3、将蛋清、干淀粉、精盐调匀，放入鸡丝上浆。

4、锅内加高汤烧沸，将银鱼沥干水分后放入锅内。鸡丝氽水，捞出，放入锅内，加入精盐、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上鸡油，倒入汤盘即成。

食物类型

蔬菜类：

苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、白萝卜、丝瓜、南瓜、空心菜。

水果类：

香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、水蜜桃、奇异果、杨桃、柳橙、草莓。

海鲜类：

螃蟹、田螺等海鲜产品。

中药类：

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。

中药类：

人参、薄荷、花椒、山栀、银杏、薏仁其他生麦芽水、柿饼、咖啡、菊花茶、巧克力、麦芽糖。

随着孩子逐渐长大，母乳所供给的各种营养成分已不能满足小儿生长发育的需要，这个时候就需要断奶。具体到什么时候给宝宝断奶，这要根据实际情况而决定，但这并不意味着什么时候断奶都行。

断奶的时间最好是在春天或秋后的凉爽季节，因为这时气候宜人，蔬菜水果又很丰富，宝宝比较容易适应。断奶时间具体落实到月份，主要是下半年。

最佳断奶时间：8—10个月

完全断奶的最佳时间：10—12个月

宝宝断奶最好1岁左右，这是因为随着他的生长，食量逐渐增大，胃肠道内的消化酶也逐渐增多，6—7个月后又长出了牙齿，消化能力越来越强，对食物和营养也有了新的要求。

这些时候不要断奶：

如果恰逢生病、出牙，或是换保姆、搬家、旅行及妈妈要去上班等事情发生，最好先不要断奶，否则会增大宝宝断奶的难度。

断奶是一件比较痛苦的过程，这时候的宝宝已经习惯了母乳喂养，还不完全习惯改吃其他食品，一般反应都是又哭又吵，会让爸爸妈妈们非常烦躁。不过，只要掌握了正确的、科学的断奶方法，断奶过程也可以很轻松。

1、准备断奶前要给宝宝做检查

准备给宝宝断奶时，要先把他们带到保健医生那里，做一次全面体格检查。只有当宝宝身体状况良好，消化能力正常时才可以考虑断奶。

2、从逐渐断奶到快速断奶

断奶的时间和方式取决于很多因素，每个妈妈和宝宝对断奶的感受各不相同，选择的方式也因人而异。

这个时候，你的宝宝对母乳依赖很强，突然断奶可能有失落感，因此你可以采取逐渐断奶的方法，自然过渡。

（1）妈妈可以每天先给宝宝减掉一顿奶，辅助食品的量相应加大

（2）过一周左右，如果妈妈感到乳房不太发胀，宝宝的消化和吸收情况也很好，就可再减去一顿奶

（3）当你已经作好了充分的准备，你和宝宝也都可以适应，断奶的时机便已成熟，你这个时候可以加大辅助食品量，很快就可以给宝宝断掉母乳。

3、从白天断奶到晚上断奶，再到完全断奶

没错，断奶也分白天和黑夜。刚断奶的时候，宝宝对妈妈的乳汁会非常依恋，因此减奶时最好从白天喂的那顿奶开始。

白天断奶：白天有很多吸引宝宝的事情，他们不会特别在意妈妈，这个时候断奶比较容易。

晚上断奶：晚上宝宝却会特别依恋妈妈，他们需要从吃奶中获得一种慰藉感，因此晚上断奶难度会相对比较大。最好在宝宝适应白天断奶后，才开始慢慢断掉夜间喂奶，直至过渡到完全断奶。

4、从妈妈母乳到爸爸喂配方奶

断奶前，妈妈可有意识地减少与宝宝相处的时间，增加爸爸照料宝宝的时间，给宝宝一个心理上的适应过程。还可以把母乳挤出来，让爸爸用奶瓶喂，帮助宝宝一点点地适应。

开始断奶时，可以每天都给宝宝喝一些配方奶，也可以喝新鲜的全脂牛奶。需要注意的是，尽量鼓励宝宝多喝牛奶，但只要他想吃母乳，妈妈不该拒绝他。

5、断奶态度要坚决，不可反复断奶、喂奶

如果你对宝宝还是纵容，要抱就抱，要啥给啥，宝宝的任何要求你都满足，那么你的断奶之路会非常艰辛。

断奶的过程中，妈妈既要让宝宝逐步适应饮食的改变，又要态度果断坚决，不可因宝宝一时哭闹，就下不了决心，从而拖延断奶时间；妈妈也不可突然断一次，让他吃几天，再突然断一次，反反复复带给宝宝不良的情绪刺激。

妈咪成功断奶Tips：

1、适当增加宝宝辅餐

每天安排早、中、晚3次正餐，在两次正餐之间加2次辅餐，睡前增加1次晚点心。辅餐可提供含糖低的饼干、蛋糕、酸奶和水果，每次宜少给，不够再加，以免影响宝宝吃正餐的食欲。

2、不要强迫宝宝吃东西

宝宝刚刚断奶时，可能出现食欲下降的现象。此时不要强迫宝宝吃东西，尤其是他们不喜欢吃的食品。只要宝宝每天都能吃一点点，他就会慢慢适应并接受这种食品。

哺乳期妈妈患病用药是需要非常谨慎的，几乎所有药物都能通过血浆——乳汁屏障转运到乳汁中，若连续地通过乳汁摄取药物，可能会对乳儿产生影响和危害，尤其是新生儿的肝脏代谢功能、肾脏排泄功能均未完善，且缺少与代谢相关的酶，故对药物的敏感性增高，易产生毒性作用。

下面妈妈网小编为哺乳期妈咪盘点一些安全类药物：

止痛药：

乙酰水杨酸（阿司匹林）为一种有机酸，较少透过血乳屏障，所以妈妈偶尔摄入阿司匹林不会对婴儿产生副面影响。抗惊厥药

一些抗惊厥药如卡马西平未发现对婴儿有不利影响。当母体血浓度在治疗范围之内时，使用苯妥英钠对婴儿也不会产生太大危害。

胰岛素：

胰岛素是治疗糖尿病最安全的药物，虽能进入乳汁，但对婴儿无害，可以使用。在剂量方面，哺乳期应降至孕期剂量的75%。心血管类：心血管类药物多含有β—受体阻滞剂，普奈洛尔、倍他乐克等在乳汁中的浓度较低，可以使用。

能进入乳汁，但对婴儿无害，可以使用。在剂量方面，哺乳期应降至孕期剂量的75%。心血管类：心血管类药物多含有β—受体阻滞剂，普奈洛尔、倍他乐克等在乳汁中的浓度较低，可以使用。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 哺乳期发烧可以喂奶吗哺乳期化妆可以喂奶吗哺乳期瘦身操哺乳期感冒了能吃什么药哺乳期流鼻涕怎么办哺乳期能染头发吗哺乳期吃什么回奶哺乳期乳房积奶的症状哺乳期化妆对宝宝的危害哺乳期为什么不来月经哺乳期要不要吃钙片哺乳期能化妆吗哺乳期能穿瘦身衣吗哺乳期化妆了怎么办哺乳期如何瘦身哺乳能瘦身吗哺乳期多久后可以化妆哺乳期偶尔化妆可以吗哺乳期感冒嗓子疼偏方哺乳期感冒喉咙痛怎么办哺乳期感冒了吃什么药哺乳期感冒了吃板蓝根哺乳期能带文胸吗哺乳期上火牙疼怎么办哺乳期上火吃什么好哺乳期上火嗓子疼怎么办哺乳期上火吃什么药哺乳期上火牙龈肿痛怎么办哺乳期发烧乳腺炎哺乳期发烧吃什么退烧药 下奶的食物有哪些母乳喂养喂到几岁合适？母乳喂养会导致乳房下垂吗？吃母乳的娃更瘦小？母乳营养够吗？需要补充维生素D及钙吗？产后前壁膨出2度能自愈吗产后六个月减脂可以做哪些训练产后肥胖如何正确减肥产后涨奶怎么快速解决产后两个月能减肥吗月经不调是什么导致的产后怎么减脂肪产后怎么快速消掉脂肪产后怎样预防胸部下垂第三次剖腹产子宫恢复会很慢吗产后多久可以泡温泉产后第七天奶水少怎么办

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