各时期乳房保健重点是什么

不同时期女性的乳房保健，包括青春期、妊娠期、哺乳期以及更年期，具体保健措施如下：

1、青春期：乳房开始发育，营养和体育锻炼的加强以及乳罩的佩戴都非常重要。应适量增加鱼肉、瘦肉、鸡蛋等脂肪和蛋白质含量较高的食品，避免过度追求形体苗条。另外，选择合适的乳罩以保护乳房，不宜束胸或穿紧身上衣，以免乳房发育不良。

2、妊娠期：重点在于乳罩的佩戴和乳头的护理，不宜佩戴过小的乳罩，以防乳房无法得到充分发育而影响日后哺乳。适宜的乳罩更有利于乳房的支托和保护，以防乳房下垂。并坚持每日清洁乳房和乳头，可用温水擦洗，并在清洗后涂抹适量护肤霜。若有乳头短小或凹陷等，应及时治疗。

3、哺乳期：重点在于乳房组织和乳房泌乳功能的保护，养成良好的哺乳习惯，每次哺乳应两侧乳房轮流进行，乳房内的乳汁应吸净，以防潴留导致乳腺炎、乳房肿块的发生。注意乳罩的清洁非常重要，不洁的乳罩可能会使细菌、灰尘等随乳汁吸入婴儿口中，还可能导致乳头瘙痒、乳房湿疹的发生。此时期若护理不当很容易导致乳汁瘀积、乳管阻塞，导致急性乳腺炎的发生。

4、更年期：由于卵巢功能衰退，雌激素和孕激素分泌减少，乳腺组织萎缩，易发生乳腺纤维瘤等疾病。需要保证日常合理饮食的基础上，适量减少盐、胆固醇等的摄入，适量增加膳食纤维、维生素等营养元素。避免过度肥胖，保证情绪的稳定，增加体育锻炼。另外，建议每个月进行一次乳房检查，每年定期体检一次。

参考资料：[1]范晓清主编;闫硕,张雯,崔兴盛,王建新编,妇科病自诊·自疗·食疗,广西科学技术出版社,2006.06.

相关知识

哺乳期怎么保健乳房要点
哺乳期怎么保健乳房
乳房保健
【哺乳期保健】哺乳期乳房保健
哺乳期怎么保养乳房
哺乳期妈妈怎么进行乳房保健
哺乳期乳房穴位按摩保健方法
【哺乳期保健】哺乳期保健品
【哺乳期乳房护理】哺乳期乳头疼
哺乳期怎么进行乳房保健

网址: 各时期乳房保健重点是什么 https://www.trfsz.com/newsview78627.html