平时如何保护乳房 分享5个呵护乳房的小妙招

更新时间:2022-08-22

乳房是女性重要的生殖器官，而乳房的健康也预示着女性的身体健康，其实女性的乳房部位很容易感染一系列的疾病，比方说我们熟悉的乳腺增生，乳腺炎等等，这些疾病的发生很可能给女性带来非常严重的后果，所以平常的生活中应该很好的呵护乳房，下面就给女性朋友分享5个呵护乳房的小妙招，只要学会，就能让我们的乳房部位永保健康。

1，多吃一些营养的食物

想要在生活中很好的呵护乳房，那么就要从饮食方面下手，女性应该在生活里面多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，胡萝卜，豆类，葡萄等等，这些食物里面维生素的含量都是比较多的，只有在营养均衡的情况下身体和乳房部位才能保持在健康的状态。

2，经常按摩乳房

女性想要很好的对乳房进行保养，那么就要经常性的按摩乳房，可以在临睡前或者起床前，把双手放在乳房处然后顺时针由乳房的外缘向内侧划圈，每一个乳房按摩的次数是10次左右，这样就能促进乳房部位血液循环，增加乳房的营养供给，而且还能有利于雌激素的分泌，使乳房处在健康的状态。

3，不要节食减肥

女性千万不要通过节食来减肥，因为节食减肥会让乳房里面的组脂肪组织越来越少，慢慢的甚至造成乳房的缩小，尤其是那些生完宝宝以后的女性过度的节食减肥，反而会对身体造成损伤，尤其是乳房部位。

4，坚持戴胸罩

很多女性进入哺乳期以后都会选择不戴胸罩，其实这对乳房的发育没有任何好处，还会造成乳房的下垂或者变形，所以，一定要坚持戴胸罩，但是最好是选择适合自己胸部的胸罩才对乳房有利。

5，哺乳期正确喂奶

女性在哺乳期的时候想要很好的保养乳房，那么喂奶的时候千万不要只让宝宝吃一侧乳房，一定要两个乳房交替喂奶，同时，还要把乳房内的奶全部吸空再喂另一侧，这样才能有利于乳房的健康，也能利于乳房的恢复。

想要乳房时刻保持健康的状态，那么女性朋友可以通过以上的5种方法来对乳房进行保养，当然，不管是哪一种方法，必须要坚持才能有一定的效果，保养的同时女性还要切忌不要做伤害乳房的事情，这样才能让乳房时刻保持健康的状态。

审编医生

杨振涛普通外科 副主任医师医院：牡丹江市第二人民医院

主治疾病：普外科常见疾病的诊疗，如各种疝，胃肠及肝胆疾病，胰...详情>

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