女性乳房保养的7个措施

女性乳房保养不仅限于7个措施，拥有健康的乳房非常重要，日常的保养措施主要包括建议的行为和需要避免的行为。

一、建议的行为：

1、选择舒适内衣：若长期不穿内衣，不仅导致乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。需要选择舒适的内衣，不可有压迫感，以能覆盖住乳房所有外缘的型号为宜，内衣的肩带不宜太松或太紧；

2、适当锻炼：因为乳房内并无肌肉，胸部进行力量训练，目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，从视觉上改善形态；

3、选择合适的洗澡水温：乳房周围微血管密布，受过热或过冷的水刺激都极为不利，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡，否则会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥，水温建议与体温相当，或不引起女性不适即可；

4、保持乳头、乳晕清洁：女性乳房的清洁十分重要，长时间不洁净可能出现乳房炎症或造成皮肤病。

二、需要避免的行为：

1、强力挤压乳房：乳房受外力挤压有两大弊端，一个是乳房内部软组织易受到挫伤，或可引起乳腺增生等。另一个是受外力挤压后，较易改变外部形状，使双乳下垂。睡姿以仰卧位为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡；

2、过度节食：饮食可调节身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分的脂肪丰富。一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，很容易使乳房发育不健全、干瘪，其他养护措施也会于事无补；

3、用丰乳产品：正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素类药物，虽然可以促使乳房发育，但同时存在一些不利因素。女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能增加乳腺、阴道、宫颈、子宫体卵巢等部位患癌的几率。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇等，滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大、月经紊乱和肝肾功能损害。女性要慎用丰胸膏等不明成分的保健品，特别忌长期使用。

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