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家庭在饮食上要注意什么

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 03:42

家庭在饮食上要注意什么

2020-03-03

注意事项详细描述不食用野生动物预防未知疾病风险清洗干净的食物使用流动水清洗，避免生吃和凉拌菜，生熟分开存放加热煮熟食物避免食源性疾病，确保食物安全科学膳食多吃蔬菜水果，均衡营养荤素搭配，适量饮食不可过量饮食少吃零食，特别是高糖高盐零食控制热量摄入，减少不健康食品消费减少冷饮消费防止胃肠道不适，尤其保护儿童避免食物过剩避免食物变质滋生细菌清洁消毒餐具彻底清洗，必要时高温消毒厨房卫生维持良好卫生环境，定期通风

内容摘自：家庭在饮食上要注意什么 - 杏林普康

语音内容

疫情防控期间，饮食方面需要注意以下几点：
1、不食用野生动物。
2、食物需要用流动的水清洗干净，不生吃食物，不吃凉拌菜，生熟食物分开放置。
3、食物在食用之前需要加热、煮熟、煮透。
4、科学合理膳食，多吃蔬菜和水果。
5、注意荤素搭配，不可过量饮食。
6、少吃零食，尤其是含糖、含盐量高的零食。
7、少吃冷饮，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等，尤其儿童要少吃冷饮。
8、家里不要囤积太多食物，容易引起变质，滋生细菌。
9、餐具清洗干净，必要时高温煮沸消毒。
10、厨房要保持清洁卫生，勤开窗通风。