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【健康科普】支持母乳喂养，为妈妈提供身心关爱

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 10:14

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自1992年起，国际母乳喂养行动联盟（WABA）将每年8月1日-7日确定为世界母乳喂养周，旨在促进社会和公众正确认识母乳喂养的重要性，并使全社会积极鼓励和支持母乳喂养，促进宝宝健康。2023年8月1-7日是第32个世界母乳喂养周，今年的主题是：“助力职场家庭促进母乳喂养”。

不论是从营养角度出发还是以喂养方式考虑，母乳喂养都是婴儿生长发育的最佳措施。对于宝宝而言，母乳中含有丰富的营养物质，且各种营养物质的比例合适，适合宝宝肠道的消化与吸收。在出生后最初几个月，母乳能提供宝宝所需的所有能量和营养；在半岁后，母乳可满足一半或一半以上的营养需求；在一岁后，母乳仍可满足宝宝三分之一的营养需求。母乳中还含有多种免疫活性细胞和丰富的免疫球蛋白，能保护宝宝免受腹泻、呼吸道感染、皮肤感染、常见传染病的侵害。并且母乳喂养所带来的亲子情感联结，是其他任何喂养方式都无法替代的。对于新妈妈而言，宝宝有力的吸吮刺激催乳素产生的同时，也可以促进缩宫素的分泌，减少产后出血。正确的母乳喂养可以帮助乳汁排空，避免因乳汁堆积而导致的乳腺炎。对于家庭而言，母乳喂养比奶粉喂养更干净、方便、经济实惠。

母乳喂养益处多多，顺利实现母乳喂养离不开妈妈的信心和努力。然而母乳喂养的参与者，绝不仅仅是妈妈，家庭的支持对顺利实现母乳喂养尤为重要。在支持母乳妈妈的过程中，家人可以做到的两个重要方面就是：在心理上支持母乳妈妈坚持母乳喂养，在行动上照顾好母乳妈妈和宝宝。

对许多希望实现母乳喂养的新妈妈来说，宝宝刚出生的前几周至几个月也许是最艰难的时期：产后虚弱、伤口疼痛、疲劳不已……这些常常让新妈妈感到力不从心，而最让她们感到不安和焦虑的，也许就是自己或旁人对奶量不足的担忧。例如，每当宝宝频繁啼哭时，就会紧张质疑 “是不是宝宝没有吃饱？”、“要不要加点配方奶？”事实上，除非乳房有严重器质性疾病（如先天性乳腺发育不良），绝大多数妈妈都有足够的母乳来喂养宝宝，这也是为什么在配方奶或其他代乳品出现之前，人类也能繁衍数千年的原因。所以，当哺乳期妈妈感到焦虑时，家庭成员们应坚定地支持和鼓励母乳妈妈，帮助妈妈树立信心：通过掌握正确的哺乳姿势、宝宝充分的吸吮、合理营养、充分休息、保持平和心态等，就能顺利实现母乳喂养。

除了心理支持，家庭成员还可以尽力帮助母乳妈妈完成哺乳相关的辅助工作：提供营养均衡、清淡易消化的月子餐；准备良好的室内环境、舒适的哺乳枕、毛巾等用品；为正在哺乳的妈妈端水、送点心，或在身旁陪伴；喂完奶后，完成拍嗝、换尿布等工作，以便让妈妈能得到更好的休息与放松。均衡的营养、舒适的环境、充足的休息和良好的心态对保持奶量都至关重要。这些工作虽然都是家庭中常见的，但每一个细小的举动都能为妈妈带来心理支持、安慰、鼓励。