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身体虚弱怎么调理男性

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 03:49

刘文洲副主任医师

西电集团医院

身体虚弱经常会表现出现抵抗力降低，分几种情况有气虚、血虚、阳虚、脾虚等多种情况。可以通过补益气血的方法来进行治疗，可以口服四物汤或者是阿胶糕来进行调理。同时可以配合适当的运动，可以应用站桩、太极拳等运动量比较低的有氧运动，以激发脾经循行，同时在平时还可以用枸杞子、菊花、西洋参泡酒适量饮用，还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素。用药时请遵医嘱。

刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院

身体虚弱可由多种原因引起，先天禀赋不足、元气不足、体质虚弱多由父母给予的。对于体质虚弱的男性朋友来说，首先要积极的参加户外的体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力。在饮食方面要多吃一些补身体的食物，例如人参、乌鸡、党参、何首乌之类的，可以服用当归，阿胶熟的桑葚子，乌鸡，黑芝麻，胡桃肉，龙眼肉，保持心情愉快、豁达、乐观，要经常与家人进行心理交流。