张玲：从“心”启航，呵护女性心理健康

患者赵女士（化名）曾是外企的高管，怀孕后面临了生理和心理上的巨大挑战，最终导致了产后抑郁。抑郁不仅让她感到沮丧和绝望，甚至使她完全无法照顾孩子，感到孩子成了负担，无法激发她的关爱和亲情。

幸运的是，她的家人注意到了这个问题，并迅速找到首都医科大学附属北京安定医院抑郁症治疗中心张玲教授团队进行治疗。通过调节及药物治疗，赵女士的身体和心理状况都有所好转。

张玲教授在《医师报》主办的【对话高端｜“8.19中国医师节地铁公益巡展·海报故事分享”】直播中分享了一个关于产后抑郁的深刻故事。

这个故事不仅是对赵女士个人挣扎的真实记录，也是对所有在生命重要转折点上经历心理考验的女性的深刻关注。WHO的调查报告指出，超过90%的女性在不同阶段都会遇到心理问题。从青春期的迷茫到成年后的家庭与职场的挑战，再到孕期和产后的生理与心理变化，她们的心理健康受到了严峻考验。

面对这一严峻现实，社会对心理健康的重视程度正在逐步提高。张玲及其团队，作为女性心理健康领域的先行者，他们的工作不仅限于临床治疗的显著成就，更在科研和数字疗法上不断创新，致力于提供个性化、精准化的全病程诊疗服务，为女性心理健康的发展贡献了重要力量。

多重因素影响，

女性抑郁症风险比男性高约50%

近年来，国内外的统计数据表明，女性在一生中患抑郁症的风险高于男性。总体而言，女性患病率约为男性的1.2倍，最高可能达到男性的两倍左右。对女性而言，一生中存在许多特殊因素导致心理问题的发生，其中抑郁和焦虑的发生率也随之上升。

张玲指出，可从几个角度来分析这一现象。首先，从生物学角度来看，女性一生中要经历青春期、孕产期和围产期等特殊阶段。这些时期对女性来说，在生理上面临较大挑战。在这些特殊阶段，体内的雌激素和孕激素会发生剧烈变化，这些激素变化间接影响神经内分泌系统的功能，可能导致功能异常，引发焦虑、失眠等一系列问题。

其次，从心理学角度来看，女性具有细腻和敏感的心理特质。面对内心的困惑、挑战和问题时，她们倾向于通过言语或肢体行为来表达自己。她们希望得到周围人的支持、接纳和理解。然而，当这些表达因客观原因受到阻碍，或者她们的表达得不到周围人的认同时，那些“心理韧性”相对较弱的人可能会产生新的压抑情绪，她们可能会采取回避、逃避、自省甚至自责等心理反应，从而导致心理状况的恶化。

最后，社会压力层面的挑战是复杂而明显的。在当前社会，女性面临的压力日益增加，变得越来越复杂。例如，从家庭角色来看，女性可能需要同时扮演妻子、母亲、儿媳、女儿等多重角色。在社会层面，她们还是职场女性，需要妥善处理职场压力，协调与上级和下属的关系，以满足职场对她们不断更新的要求。

正确对待，

不同阶段女性常见心理健康问题

“在人生的不同阶段，我们可能会面临各种挑战，这些压力对我们产生特定的影响。”张玲介绍，对于女性来说，青春期是第一个特殊阶段。对于青少年来说，学业压力是常见的问题之一。学业上的自我评价过低，可能导致她们自我认同感下降，认为自己无法达到个人目标，从而自我否定。

此外，青春期的生理变化和自我要求，以及与同龄人的人际关系，都会带来越来越多的挑战。这些问题可能导致青春期的孩子们情绪不稳定，甚至情绪崩溃，或者处于明显的自我怀疑、自我反思的状态，这可能导致他们的学业表现下降，与同学和家庭的关系也可能变得紧张。

十多年前，在张玲初入职场不久，接触了一名七年级转至县城顶尖高中的学生小李（化名）。她的成绩一直十分优异，但高中后进步不显，尽管非常努力，但似乎无法超越周围的同学。这种反应使她开始反思，为什么自己的表现不如他人。

面对学业竞争，她尤为关注考试结果，同时遭遇校园融入难题，内向敏感的性格让小李在小团体中感到孤立无援，压力倍增。

家庭方面，父亲严苛少言，重物质轻情感；母亲温柔却缺乏话语权，家庭氛围以学业成绩为导向，周末休息也无法成为短暂喘息之机。这样的环境加剧了小李的孤独与无助感，缺乏理解与共鸣。

随着时间推移，高二至高三期间，小李的心理问题集中爆发，她采取自伤行为以求短暂解脱，双臂伤痕触目惊心，终引起家庭警觉。成绩下滑更添家庭误解与冲突，青春期的叛逆与自我证明欲望交织，家庭关系紧张至极。

“初见她时，她如同受伤的刺猬，对外界充满戒备。我们团队倾注大量心血，通过日常点滴关怀逐步建立信任，如用餐时的温馨提醒，让她感受到温暖与重视。同时，引入家庭治疗，帮助家人认识到抑郁与焦虑背后的深层压力。”张玲团队通过综合努力，逐步引导小李走出了阴霾。

“对于青春期孩子的家长来说，可能也是第一次遇到这样的情况，不知道如何更好地理解孩子的情况，或者如何及时、正确地处理这些问题。”张玲指出，青春期的孩子需要家庭、学校和社会共同关注的庞大群体，出现问题应及时寻求专业的医疗帮助。

第二个特殊阶段是女性成年后，她们开始承担起新的角色，如步入婚姻，成为妻子、儿媳，甚至母亲。她们可能从一个家庭的宠爱之女，转变为另一个家庭的重要成员。在婚姻中，女性不仅要处理与丈夫的关系，还要应对两个家庭之间的互动。

特别是在孕期和生产过程中，女性会经历巨大的生理变化，产后进入哺乳期，生理和心理上都会面临挑战。如果家庭成员未能给予足够的关注和支持，未能及时处理生理上的挑战，可能会引发心理健康问题，甚至明显抑郁和焦虑。

“教育家庭成员理解、支持、包容和关心孕产妇是非常重要的。”张玲说。

第三个特殊阶段是更年期，女性在这一时期会经历绝经，体内激素水平发生显著变化，生理上可能会出现衰退和衰老的迹象，如外貌和身材的变化。在职场上

，更年期女性可能面临职业发展的瓶颈。在中国典型的核心家庭中，女性在更年期时，孩子可能正处于青春期后期或成年早期，这可能导致亲子关系中的矛盾和挑战，进而影响她们的心理健康。

第四个特殊阶段是老年阶段，特别是在城市中，随着人们步入老年，其子女往往正处于职业生涯中最忙碌的时期，可能无法经常回家陪伴和关心父母，导致许多老年人处于空巢状态。

此外，老年人在老年期往往面临较差的身体状况，可能患有慢性疾病，甚至在生活自理和工作方面遇到困难。这些因素可能会使她们在生理上感到生命有限，或在生活上感到缺乏希望。同时，孤独感的增强也可能导致中老年人出现抑郁症的症状。

“需要明确的是，人生并非总是一帆风顺，我们在生活中的某些特定阶段，压力可能会特别集中，困难也相对更大。”张玲提醒，当心理状态不佳时，应正确地认识这些问题，并以客观的态度来处理。

创新药物与数字疗法：

精神心理健康领域新突破

“除了常用的口服药物外，我们也在开发一些新型的、能更快起效的药物。”为帮助更多的女性解决心理健康问题，张玲及其团队深耕科学研究，不断探索新的治疗方法与干预策略，开展了创新药物快速治疗抑郁以及数字疗法研发应用。

张玲介绍，对于已经处于重度抑郁或药物治疗不佳的患者，团队研发的新型药物应用技术能快速帮助患者缓解症状。

除药物治疗，随着互联网时代的到来，数字互联网在精神心理科的应用也非常广泛。张玲指出，与其他专科疾病相比，精神心理类疾病适合数字互联网的应用。例如，认知行为治疗（CBT）是一种有系统规范疗程的心理治疗方法，可通过数字疗法进行开发。通过软件程序、画面引导、音乐和可穿戴设备，收集患者的生理数据，如皮肤电、脉搏和血氧变化，以及表情和行为活动过程中的变化。这些数据可与疾病症状建立联系，利用认知行为疗法的数字化程序，患者可以在家中通过手机、平板或电脑方便地进行治疗。

数字疗法的概念非常广泛，除了帮助患者治疗和康复外，张玲团队还在开发数字诊断产品。例如，通过表情变化的算法，可评估抑郁的程度、情绪特征等，为医生提供诊断依据。

“随着时代快速发展，精神心理治疗也不再局限于传统模式。许多人对专科医院的印象可能还停留在有铁栅栏的封闭环境，但现在我们采用更开放、更广泛、更易于使用的方法来帮助患者。数字疗法的普及，使得患者能够通过手机等移动设备，方便地获得治疗和康复服务。”张玲说。

结语

人生的每一个转折点都是对心理韧性的考验。张玲及其团队的故事，不仅是一位位患者从困境中走向光明的旅程，更是整个社会对心理健康重视程度提升的一个缩影。

面对女性特有的心理挑战，无论是青春期的自我认同危机，还是成年后在家庭与职场间的平衡难题，抑或是更年期的身心变化，张玲及其团队始终站在最前线，通过不懈的努力和创新，为女性心理健康的发展贡献着自己的力量。

从研发新型快速起效药物治疗技术到推广数字疗法，从科普教育到提升社会认知，每一步都凝聚着张玲团队对生命的尊重和对未来的憧憬。他们坚信，通过科学的力量和社会各界的支持，可以让更多女性在面对心理困扰时不再孤单，找到属于自己的光明之路。

在这个快节奏的时代，张玲提醒每一位女性，无论身处何种境遇，都要学会倾听内心的声音，珍惜身边的支持，勇敢地面对挑战。正如她所说：“在人生的每个阶段，我们都应该学会爱自己，接受自己的不完美，保持积极的心态去迎接生活的每一天。让我们一起携手，从‘心’启航，共同呵护每一位女性的心理健康，让这个世界变得更加温暖和美好。”

相关知识

全民心理健康“阳光护航”主题宣传月启动
关注女性健康从呵护阴道开始
守护心理健康 呵护孩子成长
孕期心理健康：呵护心灵的温暖阶段
用心呵护 快乐成长——心理健康教育讲座
孕妈妈的呵护，从身心，再到生活的健康保障
“阳光‘心’行动 健康梦启航”家庭教育心理专题讲座进社区
重整行装，从“心”启航——开学心理调适指南
呵护乳房有什么健康手册
早产小心！提前“出仓”的宝宝需要更多呵护

网址: 张玲：从“心”启航，呵护女性心理健康 https://www.trfsz.com/newsview78852.html