半断食养生

1、胎儿半椎体

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怀孕的不同时期进行的不同产检项目，可以有效推断出胎儿在妈妈肚子中的发育程度。因为在胎儿的每个不同成长时期，所需要发育的部位都不一样。一般来说当孕妇怀孕到4~5个月左右的时候，胎儿的脊柱就会逐渐发育，但是也存在胎儿半椎体这种发育不良的状况。如果出现了胎儿半椎体情况的话有哪些解决措施呢?

胎儿半椎体需要引产吗

首先我们一定要对胎儿半椎体的问题有详细的了解和判断，这种情况已经意味着宝宝出现了发育疾病的问题，所以对于女性朋友来说此时接受引产，可以避免我们在生育和宝宝成长过程中，出现一些我们所不愿意看到的问题。出现胎儿半椎体的原因是由于染色体异常引起的，也就是说宝宝在出生以后，可能就会出现先天性的脊柱侧凸。

当然对于很多女性朋友来说，也不一定需要接受引产手术，因为我们可以等到宝宝出生以后，可以为他们进行手术治疗。但是在这种情况下，需要引起重视的问题在于，很多宝宝可能还伴有其他问题的出现，并且其他系

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2、半睁眼睡觉

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很多家长们就会发现自己宝宝在睡觉的时候老是会半睁眼，这个时候就会担心自己宝宝睡不踏实，一直都处在睡眠不足的情况，其实有的时候宝宝睡觉确实是会呈现出来这种状态，如果是没有其他比较明显的症状是不需要做出任何的改变，如果是发觉宝宝睡眠不好后就可以进行一些功能性训练来改善。

新生儿时期，婴儿的 睡眠时间长，浅睡眠和深睡眠各占50%，我们常见到婴儿睡着有微笑、皱眉、吸吮等动作，这就是婴儿在浅睡眠期。婴儿的浅睡眠期到深睡眠期周期很短，而且次数多，伴有不太能分清昼和夜，特别是出生的第一个月。

随着婴儿的成长和脑神经的发育完善，婴儿的总睡眠时间相应减少，渐渐养成夜里长睡白天小睡的节律，浅睡眠期到深睡眠期的周期也相应延长，深睡眠时间占总睡眠时间的比例相应提高。专家认为：12-24个月的孩子应一夜睡到天亮，白天小睡1-2次。

宝宝在浅睡眠期有各种动作，有睁眼、吸吮、翻身、哭啼，有的还会抬头张望。随着宝宝的长

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3、中医教你12字养生真经，杂食、慢食、素食、淡食、稀食、断食

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饮食是中医养生里非常重要的一环，通过合理的饮食，能使脏腑得到补养，保持身体健康，促进疾病的康复。老年人由于各项生理机能的减退，代谢速度、体内毒素排出及营养的吸收都大大降低，对饮食的要求就变得更加严格。中医总结了老年人饮食的12字真经，即

杂食、慢食、素食、淡食、稀食、断食。

杂食

杂食是指，饮食品种要多，要吃得杂、吃得全面，才能使人体所需营养均衡，保障身体健康。龙岗区中医院内科主任刘健指出，《黄帝内经》总结出健康饮食指南：

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”

意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等等都是作为主食的辅助、补益和补充。

而陶弘景《养性延命录》讲：

田夫寿，膏粱夭。

指种地的老汉吃五谷杂粮长寿，而富家公子哥吃得精细反而早夭。刘健认为，老年人食物多样化、粗细结合、荤素并重、以素为主，才能吃出好的身体。

慢食

慢食顾名思义就是要吃得慢。人到老年后，胃

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4、断食几天最好

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断食其实并不是真正意义的不吃东西，只不过在这期间食用的东西相对比正常的要少，并且要科学的安排营养饮食，这样才能保证身体的各项机能正常运作。一般断食三天是比较好的，这样身体既可以清理体内的一些垃圾，又可以适当的调节一下。

断食减肥排毒法要几天

目前有很多种断食减肥排毒法，比较流行的有七天断食减肥排毒法和三天断食减肥排毒法，特别是三天断食减肥排毒法更是非常非常流行，因为其断食时间比较短，人们一般来说比较容易施行，而且施行之后减肥排毒效果不错而得到了广大的减肥人士的青睐。三天断食减肥排毒法开始准备一天，实施一天，最终完成恢复一天，三天时间可以让你初步实现内脏器官的调理和整顿，多进行几次这种断食减肥排毒法可以让你逐渐形成一种易瘦体质，可以让你的减肥大计最终获得成功。

三天断食减肥排毒法的具体操作

第一天

这一天是断食减肥排毒的准备时间，在这一天内一定要让肠胃逐渐空下来，如果觉得饿了或者是渴了就多喝

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5、断食排毒养生的正确方法

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身体不能够堆积太多的毒素，因为那样很容易受到一些疾病的影响和伤害，所以为了更好地保证自己的健康，那么我们就需要注意做到定期给身体排毒，可是什么样的方法才是比较安全健康的呢，下面就详细为大家介绍一下断食排毒养生的方法，希望每个人都可以注意这些方法的使用。

目前大众所采取的断食法包括小麦草断食、米汤断食、清汤断食、果汁断食、水果断食、菜汁断食及有机健康食品断食等。至于应该采行哪一种断食法以及如何进行，最好先根据个人的生活习惯及日常作息，再请教专业人士后决定。

断食后第二天的复食最好先喝一杯柠檬汁（比例大约是五百毫升的水加半个柠檬同时再放一些盐），取其碱性来净化身体，然后在吃早餐时；先吃一根熟香蕉，再慢慢地用早餐，复食后的第一餐最好是吃些容易消化的食物，如水果、芽菜及优酪乳之类的食物，而且量也不要太多，以免肠胃一时适应不了而出状况。

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6、28天断食减肥

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现代人为了减肥，是很拼命的，目前市面上的减肥产品是琳琅满目，而且不同的减肥产品效果也是不同的，但是大多数的减肥产品中有害的物质对人的身体健康影响是很大的，很多人为了减肥，想尽了各种方法，比如有些人通过断食的方法来减肥，那28天断食减肥可以瘦下来吗?

断食减肥：顾名思义，就是通过不吃饭、少吃的方式，达到快速减重的目的。

体重变化：前几天体重下降的很快，大概每天2-3斤，体重基数大的可能更快，第二周的时候，每天掉1斤，奇怪的是，过了第二周力气会恢复一些，抗到20天掉就慢了，每天几两。第四周……就直接葛优瘫了。

断食ing

围度变化：第一天饿的肚子咕咕叫，一周左右感觉腰围和胸都明显小下去，第10天的时候整个人瘦了一圈，第二周更明显，第三周遇到了平台，活着抗到第四周去见朋友……他们表示心疼我。

断食中！

饿到皮肤泛白

饥饿情况：讲真之前网上见过不少在尝试28天断食的胖友，并相互鼓励对方坚持下去。但

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7、轻断食的食谱

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民以食为天，虽说人生的意义并不仅仅在于吃，但是不可否认的是吃是一大乐事。现实生活中人们普遍希望可以过上幸福美满的生活。尤其是对于那些吃货们而言怎么可以少得了美食的诱惑呢？本人也是热爱美食的新时代好男人，下面就和大家一起分享几款美食吧。

柳丁汁

材料：

柳丁1颗

做法：

将柳丁

洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约5 0 c .c.即可。

瘦身功效：

喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。

玉米须汤

材料：

老姜2片、老玉米须20g

作法：

将老姜、玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。

瘦身功效：

可增加排尿量，有助于排毒。

综合果菜汁

材料：

胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗

作法：

将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。

瘦身功效：

可以净化血液。

中午

12：00

蔬菜汤 300c.c.

15：00

鱼腥草茶 50c.c.

16：30

高钾

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8、什么叫轻断食

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轻断食是目前比较流行的一种减肥方式，其实有很多朋友都是有尝试过这样的减肥方式的。轻断食指的是减少每日摄入的食物，以此来减少摄入的热量，这样就可以控制到体重了，并且还会有减肥的效果。轻断食其实也是迎合了低热量的一种饮食习惯。

什么叫轻断食减肥

轻断食减肥是现在网上非常流行的一种减肥方式，轻断食减肥法做起来比较简单，只需要制定好饮食计划，并且完全按照计划执行就能取得理想的减肥效果。

轻断食(the fast diet)也称“5/2断食法”，是由英国医学博士麦克尔?莫斯利发起的一种新的减肥方法，即每周中不连续的2天每天只摄取500千卡(女生)或600千卡(男生)能量的食物，其余5天自由饮食，不控制。随着时代发展，我们的饮食习惯也发生了巨大的变化，整天吃吃喝喝已成为我们生活的“常态”，每天摄取的能量也普遍超标。轻断食正迎合了低热量的饮食趋势，一些研究表明，轻断食带来的好处远不止于瘦身减肥，同时还有

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9、断食几天最健康

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利用断食的方式来进行减肥，其实也是可取的，但是大家不要误解这个断食的意思，因为断食只是让身体少吃一点，以喝水为主，这样才能保证身体的正常运转。断食三天一般可以对身体的器官进行调理和排毒，但是朋友们一定不要不吃东西。

断食减肥排毒法要几天

目前有很多种断食减肥排毒法，比较流行的有七天断食减肥排毒法和三天断食减肥排毒法，特别是三天断食减肥排毒法更是非常非常流行，因为其断食时间比较短，人们一般来说比较容易施行，而且施行之后减肥排毒效果不错而得到了广大的减肥人士的青睐。三天断食减肥排毒法开始准备一天，实施一天，最终完成恢复一天，三天时间可以让你初步实现内脏器官的调理和整顿，多进行几次这种断食减肥排毒法可以让你逐渐形成一种易瘦体质，可以让你的减肥大计最终获得成功。

三天断食减肥排毒法的具体操作

第一天

这一天是断食减肥排毒的准备时间，在这一天内一定要让肠胃逐渐空下来，如果觉得饿了或者是渴了就多喝白开

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10、断食排毒减肥法，断食排毒正确做法

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不知道大家有没有听说过断食排毒减肥法，这是通过一段时间不进食，同时配合饮用一些排毒饮品来排出身体毒素，达到减肥目的的一种方法。这种方法的主要目的在于排毒，只有将身体毒素排出，才能养成易瘦体质。

一: 断食排毒

1: 排毒原理：定期在一段时间内不进食，同时配合吃排毒食物，很多人在断食期间就会开始排黑便，被称为“宿便”。

2: 很多人都大概知道毒素积聚会引起疾病、应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部环境带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的正确方法。

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