哺乳期什么不能吃

哺乳期什么不能吃

2020-09-19 收听量：41360

女性在哺乳期饮食方面没有严格的限制，正常的食物都可以吃。
有哺乳需要的产妇应该多吃些富含蛋白质的牛羊肉、鸡蛋或者奶制品，这样能够促进乳汁分泌，而且对身体恢复也有益处，还要多吃些新鲜的蔬菜和水果，满足人体对维生素的需要。哺乳期要避免暴饮暴食，防止体重过快增长，同时要戒烟戒酒，不要喝茶、咖啡之类的饮料，以免影响到孩子的生长发育。
哺乳期还应该多休息，保持良好的心情，适当进行体育锻炼能够让身体更快恢复到产前的水平。

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