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半断食减肥食谱排毒效果好

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 04:10

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半断食减肥食谱排毒效果好

健身更新时间:2024-12-25 04:03:52

　　半断食减肥食谱排毒功效怎么样?它不仅能提高免疫力，清除体内垃圾，清肠清血，更能平衡能量，营养专家认为这是一种十分科学健康的减肥方法。

　　半断食减肥食谱排毒效果好第1-3天半断食减肥食谱

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片以及葡萄干

　　午餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　晚餐前30分钟：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

　　每天喝2000毫升水，3天减食期间，午餐和晚餐食量逐步递减，半断食减肥食谱排毒功效会日渐效果。

　　第4-6天半断食减肥食谱

　　起床：粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水

　　早餐：不吃

　　午餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　晚餐：蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+热洋葱汤

　　睡前1小时：太极木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣

　　此时，半断食减肥食谱排毒就会开始见效，每天喝2000毫升水，3天断食期间，午餐和晚餐只喝以上食物.

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