哺乳期不能吃什么？

在哺乳期，妈妈需要特别注意饮食，尤其是不要吃以下的食物：

1. 辛辣刺激食物：辛辣刺激食物会刺激胃肠道，可能会导致胃肠道不适，进而引起宝宝肠胃不适和皮肤过敏等问题。

2. 酒类及饮料：酒类及饮料中含有酒精和咖啡因等成分，这些成分如果被妈妈吸收后，会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝的生长发育会带来负面影响。

3. 海鲜类：海鲜类食品容易滋生细菌，而且还有许多重金属和环境污染物，这些物质不但会影响母乳的质量，而且还可能对宝宝的健康产生不良影响。

4. 大蒜葱姜等辛辣类蔬菜：虽然营养丰富，但这些辛辣类蔬菜会给妈妈的身体和母乳带来较大的负担，甚至产生肠胃不适等问题，对宝宝的健康也有影响。

5. 食用油炸类食品：这类食品含有较高的油脂及添加剂，长期食用会对妈妈的身体和母乳产生不良影响，也会影响宝宝的健康。

总之，在哺乳期，妈妈需要保证饮食清淡、均衡，并避免食用以上这些不宜食用的食物，才能更好地保障母婴健康。

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