哺乳期可以做的运动有哪些

哺乳期可以做的运动有哪些

2024-07-30   2501

哺乳期可以做的运动通常包括产后瑜伽、散步，在哺乳期间身体会比较的虚弱，尽量不要做剧烈性的运动，否则会导致身体出现不适症状，不利于产后的恢复。

一般女性在哺乳期间身体会比较的虚弱，此时可以适当的散步或者是瑜伽，运动的过程当中可以促进血液循环，有助于预防下肢静脉血栓的形成，还可以增加身体的抵抗力和抗病能力，而且还可以通过做一些提肛运动达到收缩能力，缓解盆底松弛的症状。

在日常生活中，要做好自身的清洁卫生和护理工作。

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