如何和孩子建立健康的亲子关系

　　父母用尊重的方式向孩子说“不”时，才能和孩子建立健康的亲子关系

　　（一）在你和孩子之间创造开放的、尊重彼此的对话

　　通过使用坚定而尊重的沟通公式，一定能在你和孩子之间创造开放的、尊重彼此的对话。你可能会惊喜地看到，因为你的平静和就事论事，激发了孩子沟通的欲望，他想要跟你好好谈一谈，而不是带着情绪争吵。我们中的大多数人，都是在跟好朋友的相处中学到坦诚、真实的沟通。那何不用在孩子身上？

　　和孩子分享你的想法、你的需求，让孩子知道，你期待他模仿你，和你保持一致，你们之间没有敌对、愤怒或操纵。你的孩子可能会把你的新方法看成一个机会，使他能够跟你开诚布公地讨论某些对他而言最要紧的事。坚定而尊重的沟通方法，奠定了最基本的信任基础；而信任彼此，可能是你和孩子之间一直缺少的东西。

　　记住

　　相信你不会有这么愚蠢的想法：为了在争吵中获胜，就让孩子感觉糟糕透顶、内疚或者觉得自己没人爱。要慎重考虑你对孩子所说的话，选择合适的时间—在大家的情绪都很平静时，这一点非常重要。

　　其实你真正想做的，是用既尊重孩子也尊重自己的方式，传达那些很重要的事情。你的孩子也想知道你的想法，你看重什么。不要只是因为你感到很受伤或很愤怒，就大喊大叫，说些伤人的话，让孩子失去了解这些的机会。

　　假设你在尝试这种新的沟通方式时，孩子表现得很抗拒，有抵触情绪，那么只需保持平静，什么也不说，继续你自己的生活，用这种方法去拒绝承认、迎合孩子的不当行为。

　　你在试着创造一个全新的家庭环境，孩子和大人之间有良好的沟通，每个人对自己的“语言威力”有更深入的了解。你想让孩子学习如何做对的事，但你十分清楚，不加思考就对孩子指手画脚、大喊大叫不是有效的教育方法，以身作则，为孩子示范全新的、以尊重和关爱为基础的沟通方式才是答案。

　　记住

　　坚定而尊重的沟通方式，给家长提供了多个层面的指导。通过它，还显示了你的个人能力，比如你能不能用尊重自己和他人的态度，清晰地表达出对你来说重要的事。你在用另一种方式告诉孩子：“孩子，我尊重你，爱你，我想让你理解我的想法，因为你对我很重要。”

　　就像越来越多的父母所知道的那样，我们很难用专制、命令、奚落，或对孩子屈服、让步来积极地影响孩子。我们真正能影响孩子的力量，就是我们和孩子之间的亲密关系。打消我们想要控制别人，或让别人按我们认为对的方式做事的念头，是建立良好关系的前提之一。对于别人的行为，我们的职责是控制好我们自己的反应。从现实的角度想一想，你会发现，这是我们唯一真正拥有的、可以完全掌控的能力。控制好你自己—而不是你的孩子。这种认识能引导你建立开放的、充满爱和尊重彼此的亲子关系。

　　（二）孩子学会如何恰当地表达感受，而不是用哭闹

　　孩子能明白不用哭闹也能表达他的感受和渴望，这是从坚定而尊重的沟通中收获的另一个好处。孩子开始懂得，他可以找到别的更有效的沟通方式，这些方式不仅积极，而且让他更有可能得到他想要的回应。

　　坚定而尊重的沟通方式，并不意味着保证孩子总能得到他想要的，但是它的确创造了一种氛围，大人欣赏、尊重孩子，并认真倾听孩子所说的话。我们认为，和只是让孩子得到他想要的比起来，这些更为重要。

　　另外，孩子在家里学到的与人沟通的技巧，将有助于他在社会上与其他人的交往。有礼貌、坚定而尊重的沟通是维持任何持久关系的基础。推开来说，如今，有多少婚姻本应从夫妻间的信任和尊重中受益，最后却以失败的沟通而告终？然而事实上，孩子应该从和爸爸妈妈的相处中学会如何与人沟通，领会积极沟通的好处。

　　记住

　　从长远来看，教孩子有礼貌地与别人沟通，比起让他用哭闹来达到自己的目的，更能让孩子获得满足感。

　　（三）你和孩子还能学会用健康的方式表达自己的怒气

　　坚定而尊重的沟通方式，还允许我们也允许孩子适当地表达愤怒，把自己的感受说出来。我们没打算告诉你，我们提供的建议有神奇的魔力，以至于你和你的孩子从此不再对彼此生气。生气的感觉是生活的一部分，就像爱、怜悯和关心的感觉一样。

　　我们都知道，当我们被情绪化的语言、行为点燃时，生气会让人变得有杀伤力。当人发怒时，通常会大声叫喊“我真的受不了了”“我的头要炸了”或者“我控制不了啦”……似乎我们找不到别的途径来发泄内心的愤怒。这样做会伤害对方的自尊和制造敌对的情绪。这些都是大多数父母最不想做却又经常做的事情。

　　父母应该知道，当我们发怒时，我们是在告诉孩子：你们可以生气，而且不必考虑别人的感受。最糟的是，孩子从我们身上学到了一个坏习惯，就是只会为自己打算。别忘了，我们讨论的基本问题是，孩子是为了想得到什么而哭闹，而他认为哭闹能实现他的目的。

　　坚定而尊重的沟通方式会帮助我们做个深呼吸，在你准备说“当你说或做某事时，我觉得”之前，你能做到尽量平静、积极地组织自己的语言。

　　这种沟通方式让我们谈论“我很生气”这一事实，而不是把怒气不恰当地发泄出来。愤怒的确不会自行消失，但是在沟通的过程中，它能被表达出来，而在表达的过程中同时又促进我们去反省。

　　那些从来没有学习过用健康的方式表达怒气的孩子，等到他将来成为一个大人，性格上变得有攻击性时，会对自己和他人造成很大的伤害。所以，尽早教会孩子用恰当的方式来处理自己的不良情绪，这一点格外重要。

　　本文摘自《孩子动不动就哭闹怎么办？》作者奥德丽·瑞克博士、卡洛琳·克劳德博士 由青豆书坊授权选载

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