哺乳期什么时候能运动

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哺乳期什么时候能运动

在生宝宝之前，众多女性最关心的问题就是身材。一些年轻的妈妈们总是担心在生完宝宝之后，身材会走形，所以在生完宝宝之后，就想要采取适量的运动来保持自己的体型，那么哺乳期什么时候能运动？

1.在哺乳期不适合剧烈的运动。剧烈的运动产生的乳酸会随之进入到乳汁，而且在哺乳期的乳房要比平时重很多，如果在这个时候，运动会导致乳房下垂。轻微的运动还是可以的，除了运动，还要注重饮食，应该适量吃水果蔬菜与脂肪类的食物。

2.最好是在满月之后再进行运动，女性在生产的过程中都会留下伤口，而剧烈运动最导致伤口难愈合，对女性的身体恢复是不利的。女性们在满月之后，可以适当散步练习瑜伽等等。

3.在运动之前一定要热身，因为这个时候，身体是比较脆弱的，在运动之前，做一些热身的动作，可以有效地避免拉伤。

在哺乳期的妈妈不同于寻常人的身体，所以在运动的时候一定要注意，不要剧烈运动，既不利于伤口的恢复，而且很容易影响到乳房与乳汁，从而对宝宝造成影响，只能够做一些轻微的运动，而且时间不能够太长。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。 相关知识 气胸症状有哪些哺乳文胸带钢圈的好还是不带的好哺乳文胸什么时候穿哺乳文胸哪种好气胸吃什么好的快哺乳文胸准备几个 相关百科 哺乳食谱哺乳期妈妈的三餐食谱哺乳期不能吃什么哺乳期可以吃螃蟹吗哺乳期能喝番泻叶吗哺乳期营养哺乳期能喝优酸乳吗哺乳文胸哺乳假 编辑推荐 1

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