哺乳期能不能运动

哺乳期间女性可以运动，但是哺乳期间女性的身体比较虚弱，应选择适当的运动方式来帮助恢复身体的健康，因此在运动的时候要控制好频率和程度，以免造成身体不适，损伤气血，不利于身体恢复，也不能够很好的给宝宝哺乳。

哺乳期运动的好处如下：

促进身体恢复

哺乳期女性可以适当运动，运动过程中全身的气血津液会运行，帮助身体恢复健康，同时能够帮助女性恢复身形，还可以预防产后抑郁症。

提高自身免疫力

产妇生产后身体非常虚弱，很容易受到多种不良影响产生疾病，因此应适当运动来增强免疫力，以免生病，对母乳喂养的宝宝产生不良影响。

身体虚弱时期

女性在产后如果及早剧烈运动，会耗伤气血，而且对于剖宫产的女性伤口有影响，可造成伤口裂开，也会造成子宫以及各脏器下垂。

空气加湿或者多喝水

女性在哺乳期运动的时候应保证空气湿润，水量充足，避免因运动缺水而造成脱水晕厥的现象，适当补水也有利于身体恢复，排出体内垃圾。

充分休息

哺乳期女性在运动过后如果身体有些不适，要充分休息，避免经常熬夜劳累，并且应控制运动的频率和程度，以免造成身体不适。

及时就医

女性在哺乳期间可以适当运动，但是如果选择的运动方式不当可出现晕厥，低血压的现象，因此要及时到医院就诊，以免引起不适。

相关知识

哺乳期能不能吃菩提
【哺乳期保健】哺乳期保健品能吃吗 哺乳期保健知识大全
哺乳期能减肥吗 熬夜能减肥吗
【哺乳期】哺乳期乳房护理
哺乳期能喝酒吗？哺乳期饮食如何科学安排？
【哺乳期】哺乳期饮食
【哺乳期】哺乳期注意事项
【哺乳期乳房护理】哺乳期乳头疼
【哺乳期保健】哺乳期保健品
【哺乳期营养】哺乳期营养食谱

网址: 哺乳期能不能运动 https://www.trfsz.com/newsview78976.html