首页资讯产后瘦肚子最有效的运动方法

产后瘦肚子最有效的运动方法

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 10:22

提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

产后瘦肚子最有效的运动方法

2023年6月1日

吕永楠副主任医师心血管内科

武汉大学人民医院

三甲 | 全国第47

百度健康医美内容审核团队优选

产后瘦肚子最有效的运动方法主要有以下几种：

1、让身体平躺在瑜伽垫上或者是床上，然后两只脚并拢以后开始做屈膝抬腿动作，反复训练10到15分钟的时间，每天坚持是有一定的瘦肚子的效果的；

2、保持站直的姿势，双手抬起和地面呈水平的状态，在进行屈膝锻炼也是有利于瘦肚子的方法，但是训练过程中应该保持大腿与地面平行，小腿垂直于地面；

其实产后瘦肚子的有效的运动方法还有很多，可以根据自己的实际情况来选择。另外产后想要瘦肚子的妈妈，一定需要全母乳喂养，因为宝宝吸取的母乳可以带走妈妈身体里面堆积的脂肪和热量，特别是在产后3个月之内，所以需要把握好这个喂母乳的时间，还可以借助专业的助缩收腹带来瘦肚子，不仅可以帮助瘦肚子，还有助于产后扩张的子宫、产道及生理的相关恢复。最好是在有有经验的产后修复中心人士指导下做相关的适合自己的运动来帮助瘦肚子。