哺乳期可以减肥运动吗

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哺乳期可以减肥运动吗

2023年4月4日

钟超主治医师中医科

四川省人民医院

三甲 | 全国第34

百度健康医美内容审核团队优选

哺乳期一般可以减肥运动。

哺乳期可以减肥运动的原因具体如下：

1、可以帮助恢复体型：在哺乳期适当地进行体育锻炼可以消耗体内多余的脂肪、促进胃肠道蠕动，加速新陈代谢，可以起到一定的减肥作用，帮助产妇产后恢复体型。

2、可以促进身体恢复：哺乳期运动可以增强体质、提高免疫力，有效地预防血栓形成，还可以促进子宫积血排出，有助于产后身体恢复。

哺乳期运动的注意事项：

1、需要注意适量的运动，因为剧烈的运动可能会导致乳酸产生过多，引起乳汁淤积、乳房下垂的不适症状，甚至会导致乳腺炎等疾病。

2、在运动时需要注意，适当地吃鸡蛋、绿豆、牛肉等蛋白质含量丰富的食物来补充营养，以免因运动后消耗过多导致营养不良的症状。

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