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健身网红“非凡人生”这惊人的核心……在实战中能1VS3吗

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 05:26

公号大号继更新了健身男博主后，也陆续更新了你们不断催更的健身女博主系列，其中掺杂了不少健身知识，让你们看得有趣的同时，还能学到一些健身知识点。

今天我们来聊聊后台留言的健身博主：非凡人生。他的身材是什么水平？有人说他有着超恐怖的核心，这核心能力比大师兄还更高一个层次，真是这样的吗？

点点关注，我们一起来看看，这位健身博主，他的很多数据只能估算。非凡人生，身高176，体重75公斤左右，臂围估计在38左右，体脂率在9-11%之间，年龄31。

训练年限应该有十年左右，还是侦察兵退役。既然有这个身份作为加持，那就不得不提及他的动作观赏性特别高，核心也非常好，运动表现能力也非常到位。

当然，并不是你当兵了，你就有这样的体型与掌握如此高难度的动作，还是要靠日复一日的训练与饮食，你看嘴哥之前当兵，也是吃尽了不少苦头，掌握了不少技能。

非凡人生，他的胸肌属于方形胸，胸肌很大很宽，胸肌厚度还算可以，如果对比起健美式肌肥大训练的运动员，稍微差点意思，胸肌是上等天赋中上水平。

但毕竟人家并不是以肌肥大训练为主，他的腹肌有六块，腹肌块也比较对称，腹肌块也比较大，体脂也跟大师兄一样，保持得比较低，腹肌是上等天赋上等水平。#中国人为何如此疲惫#

实际上，只要你的胸肌与腹肌练得很好看，美观度比较高，就直接来到了细心异性的境界，但如果这时你的手臂与肩膀过于发达，不好意思，你正面展示就吸引同性了。

但好在，非凡人生，他的肩膀并不是多外抛，肉量也不是特别饱满，背部有倒三角的形状，也有对应的肌群细节，但肉量不是特别多，毕竟他不是以肌肥大为主。

他基本上都是以徒手的训练方式，做一些高难度的核心动作。如果是纯粹从这个角度出发的话，拥有这样的肌肉量与体型，几乎是很完美的，所以，强者从不抱怨环境。

千万不要说你没地方训练，只要你有训练的意志力，在哪练都是王者，都会超越昨天的自己。非凡人生做的这些动作看似简单，行云流水，实际上一点也不容易。

那普通人想要达成他这样的身材，需要多久的时间呢？如果你是以肌肥大的训练，且能在健身房接受训练的话，到达他这样的肌肉维度，系统训练两年左右即可。

但如果你想要达成他这样的运动表现，如此恐怖的核心，以及运动表现等，想要做到他这样行云流水，说句实话，很多人练一辈子都练不成，难度非常之大。