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哺乳期如何预防感冒

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 10:24

任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

哺乳期可以通过合理膳食、充足睡眠、平衡心态、戴口罩、勤洗手等措施来预防感冒。
1.合理膳食
合理膳食通过提供足够的营养成分增强身体免疫力，从而降低感染风险。保证每日摄入均衡的食物，避免暴饮暴食或过度节食。
2.充足睡眠
充足的睡眠有助于恢复体力和精力，提高机体抵抗力，减少患病机会。养成规律作息习惯，晚上10点前入睡，以获得最佳休息效果。
3.平衡心态
平衡心态可以减轻压力带来的负面影响，使身心得以放松，进而提升免疫力。采取一些放松技巧如冥想、深呼吸等，在日常生活中保持乐观积极的情绪。
4.戴口罩
戴口罩能够有效阻隔飞沫传播，减少呼吸道传染病的接触概率。在人员密集场所或公共交通工具上务必佩戴外科医用口罩。
5.勤洗手
勤洗手能去除手部细菌与病毒，防止经由口鼻黏膜及受损皮肤传播疾病。提倡使用含有酒精成分的免洗洗手液进行频繁消毒。
若感冒症状持续不缓解或者加重，建议咨询医生，评估是否需要用药治疗。

2024-01-11 09:24