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告诉你*原始的健身法爬行

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 05:40

告诉你*原始的健身法爬行

添加日期：2012年7月6日阅读：828

　　长期进行爬行健身的周奶奶说，“我身体一向不太好，腰椎疼痛，还有脂肪肝等毛病。两三年前，在电视上的一个养生节目中看到，说练习爬行对身体有好处，所以就开始练习爬行。我一般5点起床，5点半来瘦西湖锻炼爬行，大概练30分钟。练习爬行效果很明显，因为它算是一个全身运动，练一小会儿就会满头大汗。我现在基本没有脂肪肝，心脏也不怎么缺氧了，腰椎疼痛的毛病也缓解了。”练习爬行的82岁的王大爷补充道：“我一直坚持锻炼，身体本来就不错，听说爬行有利于健康，我也尝试着练习，虽说没有多大感觉，但锻炼过之后神清气爽，现在的柔韧度也好了。”
　　健身**说：“目前还没有爬行运动这样的处方，但不排除未来会有。直立是人必需的姿态，但为了身体的健康，我们有时需要打破常态，给身体一个回到‘原始’状态的机会。爬行健身可将全身重量分散到四肢，以减轻身体各部位，尤其是腰椎的负荷，故对防治腰椎部疾病、腰肌劳损以及多种颈、肩、脊柱病有一定的疗效。爬行时要抬头，对颈椎会有好处。”
　　爬行锻炼一定程度上可以起到健身的效果，但是也不可盲从，其作用不能被无限夸大，也并不是适合每个人。所以，大家在选择爬行锻炼的时候要根据自己的具体情况来定。
责任编辑：刘益宏 WWW.1168.TV 2012-7-6 16:29:15

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