“爬爬族”冲上热搜 医生提醒：不可盲目跟风

一直以来，直立行走被认为是人类出现的标志之一，但最近，一些人好像又“爬回去”了。前不久，话题“现在流行爬行养生”以近千万的搜索量，冲上了热搜榜。这种像鳄鱼一般趴地爬行的动作，跟养生有啥关系呢？

双手撑地，和双脚配合，形成四肢交互爬行，如果你在路上看到有人在做这样的“返祖”动作，千万别惊讶，因为他们正在“运动”。这种早些年在老年健身群体中见过的“爬行运动”，最近因为年轻人的追捧又火了！

网络上不少“爬爬族”晒出他们运动的视频，有在公园一起组织爬行的中老年，有在校园操场围成圈爬的大学生，有人在健身房把“鳄鱼爬”当作固定训练项目，甚至还开发了猫爬、毛毛虫、鸭步、袋鼠跳等各种各样的仿生爬行方式。

市民：也有小孩在家里这样爬，我也跟着他爬，反正这个锻炼身体是可以的，多锻炼身体是好的。

市民：大家一起爬就有情绪啊，大家一起热闹。

如此简单一个动作真的能养生吗？记者采访了医生，骨科医生解释，人类从爬行到直立行走，最大的区别就是脊柱压力增加了，爬行动物很少有脊柱病变，而直立行走的动物由于存在上半身重量的压力，可能出现脊柱退变、椎间盘突出、腰椎滑脱等种种问题。正确的爬行训练确实可以起到稳定躯干、强化核心力量的作用，但这一动作对身体功能有一定要求，不可盲目跟风，需要专人指导。

惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇：爬行对脊柱对核心的锻炼是有非常大的帮助，但是大人的这种爬行锻炼就不一定了，你的核心、髋关节、膝关节、踝关节、腕关节，任何一个关节如果有一个出现问题的话，那么你锻炼可能就会引起一些不必要的损伤。

还有一些网友还提出爬行除了健身还能治病，改善心脏功能、促进血液循环、甚至治糖尿病和痔疮。对此，医生则表示没那么神奇，过度爬行，反而对心脏、血管、大脑不好，至于治痔疮那更是无稽之谈了。并且爬行本身是一件吃力的运动，对于肢体的调配、核心力量的要求都比较高，街坊们可以根据自身情况选择相对简易的运动。

惠州市第三人民医院骨科无创治疗中心 物理治疗师 刘宇：爬行锻炼代替的有很多，包括游泳、跑步、快走都能替代爬行训练，损伤相对来说可控。

相关知识

鳄鱼爬、猫爬、毛毛虫爬...“爬行养生”突然爆火！医生提醒……
“爬行锻炼”能让身心放松？别盲目跟风
“爬行锻炼”能让身心放松？ 专家：需专人指导，不可盲目跟风
“爬行锻炼”能让身心放松？专家：需专人指导，不可盲目跟风
爬楼梯能减肥？医生提醒：长期爬或伤膝盖！
现在流行“爬行养生”？医生提醒
爬行运动突然爆火！医生紧急提醒
周末·健康丨“爬行锻炼”能让身心放松？专家：需专人指导，不可盲目跟风
“爬行”成风潮 一个动作就能养生？
“爬行锻炼”突然爆火！放松身心又能治病？医生提醒……

网址: “爬爬族”冲上热搜 医生提醒：不可盲目跟风 https://www.trfsz.com/newsview790573.html