哺乳期如何预防感冒且不影响宝宝

哺乳期预防感冒，可从生活习惯、饮食调整、个人卫生、适当运动、环境优化等方面着手。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.生活习惯：保持充足睡眠，规律作息，避免过度劳累。2.饮食调整：多吃富含维生素 C 的水果，如橙子、草莓；多摄入蛋白质，如瘦肉、鱼类。3.个人卫生：勤洗手，尤其是接触宝宝前，避免病毒传播。4.适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、瑜伽，增强体质。5.环境优化：室内定期通风换气，保持空气清新；注意保暖，根据气温增减衣物。哺乳期妈妈预防感冒要综合多方面进行，注意不要随意用药。若不慎感冒，应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法，以免影响自身和宝宝的健康。

2018-07-15 11:09:45

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