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美味早餐奶昔，健康又美味

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 06:11

美味早餐奶昔，健康又美味！
秋天来了，想要保持身材又不想长秋膘？早餐来一杯低卡奶昔是个不错的选择哦！只需将你喜欢的果蔬和低脂鲜牛乳放入破壁机，2～3分钟就能搞定！奶昔作为早餐不仅方便快捷，而且减脂期的姐妹们也可以放心享用哦！

推荐几款美味的奶昔：
南瓜奶昔：熟南瓜150克、香蕉半根、牛奶300毫升
火龙果奶昔：火龙果半个、雪梨一个、牛奶300毫升
芭乐奶昔：芭乐1个、香蕉半根、牛奶250毫升
芋泥奶昔：熟芋头100克、熟紫薯40克、牛奶300毫升
木瓜奶昔：木瓜150克、燕麦20克、香蕉半根、牛奶300毫升
双莓奶昔：蓝莓15颗、树莓10颗、香蕉半根、牛奶300毫升
猕猴桃奶昔：猕猴桃1个、燕麦30克、羽衣甘蓝3片、牛奶300毫升
核桃奶昔：鲜核桃5个、燕麦30克、红枣5~6个、牛奶300毫升
苹果奶昔：苹果1个、香蕉半根、牛奶300毫升

小贴士：
需要饱腹感强的，可以加入一把即食燕麦！
浓稠度可根据个人喜好增减纯牛奶来调节。
喜欢喝温的可以加温热的牛奶哦！