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早餐牛油果奶昔这样做，简简单单，营养又好喝

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 06:12

早餐牛油果奶昔这样做，简简单单，营养又好喝！分享详细制作步骤，收藏备用。

制作方法

1、准备材料：

1个成熟的牛油果

1杯牛奶

1根香蕉

1勺蜂蜜或枫糖浆（可根据个人口味调整）

少许柠檬汁

冰块（可选）

2、制作步骤：

将牛油果对半切开，去核，用勺子挖出果肉。

将香蕉去皮切块。

将牛油果果肉、香蕉、牛奶、蜂蜜和柠檬汁放入搅拌机中。

根据个人喜好加入适量冰块。

将搅拌机开到高速，搅拌约30-60秒，直至混合物变得顺滑。

倒入杯中即可享用。

为了进一步提高奶昔的营养价值和口感，可以考虑以下搭配：

1、添加一把生菜，增加维生素和矿物质含量。

2、加入一勺坚果，增加蛋白质和健康脂肪。

3、用酸奶替代部分牛奶，增加蛋白质含量和浓稠度。

需要注意的是，虽然牛油果奶昔营养丰富，但由于牛油果热量较高，如果你正在控制体重，应适量饮用。此外，你还可以根据个人口味和饮食需求调整配方。牛油果奶昔是一种美味、营养且易于制作的早餐，帮助开启元气满满美好的一天！

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