姨妈期间怎么减肥暴瘦全身

姨妈即月经，月经期间减肥最好是饮食上给予控制，并注意适当运动。

1、饮食：不吃高热量、高脂肪的食物，并且不要吃得过饱，导致营养过剩，而引起脂肪堆积，对减肥造成困扰。此外不要喝饮料，饮料中含有糖分是比较多的，因此会导致体重增加。

2、运动：可以适当散步，或者做瑜伽，通过运动增强代谢，也会使体重下降。如果在月经期不活动，有可能会导致热量没有办法散发，所以会使体重增加。

月经期，通常雌激素和孕激素会出现明显下降，尤其是雌激素的下降，通常会使体重减轻。但是要想在月经期短短的几天内达到暴瘦，似乎是不太可能。

减肥也要循序渐进，并且科学，如果脂肪的含量<体重的20%，对身体会造成很大的伤害，甚至会引起闭经、月经失调等。

所以建议减重和减脂要区别开，尤其是饮食上要注意，并且运动也要跟得上，才能达到减肥的目的。

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