30款常见外卖热量测评减肥减脂期必看‼️

30款常见外卖热量测评减肥减脂期必看‼️
今天也是贴心龙妹儿营业的一天呀！给宝子们整理出了30种常见外卖的热量表，减肥减脂期的宝子们再也不怕点到“高热量外卖刺客”啦！记得住❗️下次点外卖就可以拿出来做参考了～

✨以上数据均是指每个食物的100g可食部分

主要分为三大类：
主食类：包括炒面、炒粉、过桥米线、煲仔饭等常见主食，过桥米线是低热量王者，每100g只有92kcal，下次外卖就点它！
快餐类：有宝子们最爱的汉堡、披萨和炸鸡，虽然真的很好吃，但每一个都是妥妥的热量炸弹，减肥减脂的姐妹尽量少点哦
特色小吃类：包含螺狮粉、臭豆腐、生煎包等美食，又臭又香的螺狮粉没人可以拒绝，但它也是“热量刺客本客”，慎点！

✔️小tips：减肥减脂期米饭记得减半或者只吃1/3

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