首页资讯霍思燕甩68斤美到逆天揭秘当红星妈产后瘦身秘籍

霍思燕甩68斤美到逆天揭秘当红星妈产后瘦身秘籍

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 10:33

自去年9月在北京诞下一子后，便鲜少出现在公众视线的女星霍思燕，在18日终于现身上海，与韩庚、赵又廷、窦骁、吕燕、倪妮、叶璇等明星一同捧场某国际知名奢侈品牌服装秀。身着该品牌2014春夏新装的霍思燕，身形玲珑纤瘦、皮肤紧致细嫩，眉眼间散发的温柔恬静，让人惊呼简直美到逆天！大家是不是都很想知道到底这些星妈们产后是如何甩掉肥肉，重拾纤瘦身材呢？今天，小编就为大家介绍各位星妈们的产后瘦身秘诀。

霍思燕

一、霍思燕

霍思燕产前，身材异常丰满，看看她的小短手和小短腿，还有丰满的胸围，曾经的性感女神，变得臃肿不堪。短短一周的时间，霍思燕身材苗条如初，完全不像是一个刚生完宝宝的新妈妈，不少网友在评论栏中给予祝福的同时，也夸赞和艳羡霍思燕的好身材，直呼“恢复得太神速了！”

利用高跟鞋瘦小腿

霍思燕透露，她十分喜欢高跟鞋，目前有150多双各式各样的高跟鞋，可以说是一个名副其实的高跟鞋控。“最近我和大S在讨论怎么利用高跟鞋减小腿，心得就是要常常穿，更可以穿着高跟鞋逛街哦，不过一定要选择好的牌子，试穿时多走几圈。还有掌握好时间，一般两三个小时就可以了，这等于做腿部紧实运动，会让小腿显得修长，走路时挺胸抬头更显气质。穿大礼服的话，要搭超高的高跟鞋，脚掌很容易累，最好是选择有防水台（前面脚掌部分加厚）的。

美容Tips

1、12点前睡觉就会省下许多保养品。

2、坚持穿高跟鞋逛街瘦小腿。

3、减肥不要一整天不吃东西，曾经试过不吃，结果受不了，暴饮暴食三天还长痘，晚上不吃就行。

二、小s

台湾的当红女星小s，虽然已是三个孩子的妈妈，但是每次产后都仍能保持性感的身材，可谓是产后瘦身有道。我们就一起来看一下这位辣妈是如何产后瘦身的。

产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

产后第一天（1日5餐）：

早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

下午茶：甜粥玉米

晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

夜宵：黑糖番薯

接下来的3周餐

第一周：鲈鱼汤

功能：排除体内毒素

鲈鱼汤的具体做法：

原料：鲈鱼半尾（鱼头），老姜一块。

鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

第二周：猪腰、炖品

功能：补充钙质、矿物质

炒猪腰的具体做法：

原料：猪腰、老姜、麻油、米酒水

猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

第三周：麻油鸡

功能：温补作用

麻油鸡的具体做法：

原料：鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

三、钟丽缇

作为三个女儿的妈妈，钟丽缇不管是产前，还是产后，都丝毫未减她的性感火辣形象。可以说产前是女神，产后是辣妈。

秘笈一：备孕前的腰身锻炼

当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发现肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后臀部下垂。

秘笈二：坚持母乳喂养

很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月。

秘笈三：月子里不要暴饮暴食

其实胖的主要原因是吃得多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰巧热量最大，容易发胖。尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良？我答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良的。我那时是每天都喝新鲜牛奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖。

秘笈四：月子里适量做一下腹部呼吸运动

女人生产后，肚皮肌肉在慢慢的回缩，而你要做的就是帮助他的回缩。如果备孕前锻炼过腹部肌肉，这时的肌肉还是比较有力量。产后10几天后，趁宝宝睡觉时，可以平躺床上做腹部深呼吸，每天坚持，效果很好。出了月子后，坚持每天早晚做100个仰卧起坐，变回水蛇腰不再是梦。

（责任编辑：梁绮贤）

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