怎么样保持好的身材呢？

怎么样保持好的身材呢？

2015-11-18 17:16

头发盘起时问

我的身材很不好看，前不凸后不翘，而且腿上赘肉很多，感觉很难受，买衣服都不好买，我想了解下该怎么保持好的身材呢？

专家解答

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

保持好的身材首先就要养成好的生活方式，一定不能有剧烈的运动，要避免暴饮暴食，一些比较油腻的食物，一定不能吃，还有零食，甜食等都不可以吃。然后在维持现有的饮食方式，然后再适当的增加运动量，每天都坚持锻炼身体，锻炼身体是保持身材的一个好方法，如果不喜欢运动的话，可以选择做瑜伽，瑜伽也是有塑形的作用，练习瑜伽不会出现肌肉腿，而且还可以陶冶人的情操。