体育健康教程

第四章 疾病预防及急症处理 第一节 青少年常见疾病 一、近视 凡裸眼视力低于 5.0米（对数视力表）或 1.0称为视力不良或视力低下。 指因眼轴过长或屈光力过强，在无调节状况下，平行光线经眼屈光系统折射后所形成的焦点落在视网膜前方，即远距离物体不能清晰地在视网膜上成像，这种屈光状态被称为近视眼。 特点：近视眼的特点是远视力下降，近视力正常。 诊断：散瞳验光。 1.病因： 1）近视形成原理： 当眼球前后径正常，晶状体屈光正常时，物体反射的光线通过晶状体的折射，刚好在视网膜上形成清晰的物象，此时视力正常。 当晶状体屈光能力正常，而眼球前后径过长时，所成物象落在视网膜前方，看到的物体就会模糊不清，此种情形为真性近视。 另一种情况是眼球前后径正常，而晶状体屈光能力过强，所成物象落在视网膜前，导致视物不清，此情形称为假性近视。 2）近视的成因： ①遗传因素 家族性—双亲近视，子女100%近视。 种族性—近视发生率：黄白黑。 ②环境因素 长时间近距离工作。 用眼习惯不良以及学习环境不良。 眼的调节和睫状肌长时间处于高度紧张状态或痉挛，导致晶状体的凸度增大，屈光力过强，导致近视发生。 ③体质因素 营养不良、缺乏营养素或者微量元素以及慢性疾病愈后。 2.预防近视的健康教育处方。 1）预防近视必须牢记“六要，五不要” 。 六要是： ① 读写姿势要端正，眼书距离 30—35cm 距离。 ② 连续看书一小时后要休息片刻，并向远处眺望。 ③ 连续看电视 1 小时后，休息 5—10 分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的 5—7倍，但不小于 2 米。 ④ 连续操作计算机 1 小时后，至少休息 10 分钟，或作由近到远的晶体操。 ⑤ 每天保证 1 小时的户外运动，通过体育锻炼，达到提高体质、增强眼调节力的目的。 ⑥ 坚持纠正偏食、挑食等不良习惯，养成合理膳食制度和平衡膳食等良好习惯。 五不要是： ① 不要在直射阳光或过弱光线下读书、写字。 ② 不要躺在床上或趴在桌子上看书。 ③ 不要无节制的玩游戏机，每天玩的时间不要超过 1 小时。 ④ 不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书。 ⑤ 不要用太细的铅笔，写太细小的字。 2）预防与矫正措施 （1）坐姿要正确 “三个一”：眼与书本距离 一尺（30~35cm），笔尖与手指距离一寸，胸与书桌边缘距离一拳。 （2）改善不良学习环境 教室桌面照度≥ 150 勒克斯，黑板的平均照度≥ 200 勒克斯。 （3）合理睡眠 小学生10hr，中学生9hr。 （4）合理膳食 多食用富含VA的食物。 （5）做好眼保健操 （6）做好眼睛体操 （7）定期检查视力—一般半年一次 （8）配戴眼镜-假性近视与真性近视的配镜原则 二、 沙眼 1．沙眼概述 沙眼衣原体感染导致眼睑结膜粗糙不平形似沙粒，称之为沙眼。 特点：可致盲以及慢性反复性感染。 WHO认为：沙眼患病率在20%以上为大流行，低于3%为基本消灭。 2．健康教育处方 1）培养良好卫生习惯。 2）提倡一人一巾，流动水洗脸洗手。毛巾手帕注意高温、曝晒，不共用枕巾枕套面盆等。 3）避免烟雾刺激眼睛。 4）定期检查，早发现早治疗。 5）家庭健教宣传预防家庭感染。 6）药物治疗。 7）手术治疗重度沙眼。 三．龋齿 1．龋齿概述 定义：牙齿在以细菌为主的多种因素的作用下，逐渐发生的牙体硬组织的无机物脱落、有机质分解、并可破坏而造成牙体缺损的一种疾病。 口腔健康标准（WHO）：牙齿清洁，无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。 2．龋齿的预防 1）注意调整饮食结构—控制食糖用量；摄取富含钙磷维生素的食物。 2）养成良好的口腔卫生习惯--早晚刷牙、饭后漱口；正确的刷牙方法+牙线、牙签。 3）采用防龋措施—含氟牙膏的合理应用。 4）定期进行口腔检查—半年一次。 四．痱子和疖子 1．痱子 夏季常见皮肤病。一般表现为密集的针头大小的 红色丘疹，顶端有灰白色的小水疱。多发于额头、发际、颈、胸背、臂、腿部，有瘙痒感和灼热感。多由于排汗不畅引起。 2．疖子 局限性皮肤、皮下组织化脓性炎症。一般为金黄色葡萄球菌感染毛囊或皮脂腺所引起局部红肿、硬结，以后逐渐扩大隆起，顶部中间出现黄白色小脓，成熟后中间变软，常常自行破溃流出脓液，排出脓液和坏死组织后愈合。好发于头面部，颈、背部。 3．健康教育处方 1）不可在烈日下长时间剧烈运动，保持室内空气流通，不穿紧身衣裤，温水擦洗，使肤经常保持干燥，衣物勤换洗。 右图为痱子，显示为红色丘疹，顶部为灰白色水泡。 皮肤表面凸起为疖子，属于金黄色葡萄球菌感染。 俗称“脓疱疮”。 右下图为单个的疖子，显著化脓性感染（红肿热痛症状）。 2）患痱子的部位忌乱抓挠，以免损伤皮肤，引发细菌感染。 3）患疖子的部位严禁挤压，

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