推荐三款健康减肥瘦身汤

　　如果你忍受不了运动减肥的辛苦，不妨试试通过合理饮食来瘦身。食物减肥是减肥界公认的最健康减肥法，那么减肥吃哪些食物最好呢?据研究，饭前喝一碗汤可有效控制食欲，那喝什么瘦身汤呢?下面三款减肥瘦身汤，既健康又瘦身，大家不妨试试吧。

　　人气主食：瘦身汤

　　汤是一种很不错的食品，在我们平常的饮食生活中，不少人很喜欢熬汤来喝，其实汤也能作为减肥时的代餐食品哦。用各种各样的食材，如蔬菜、豆腐、少量的肉类、菌菇、海藻、辛辣食材等等，做一碗浓浓的瘦身汤，食材充足，带来的饱腹感绝不比主食逊色哦。

　　瘦身汤除了能给你饱腹感，具体有些什么减肥功效呢?加入的食材各种各样，既能补充充足的营养，又能促进肠道蠕动能力，令毒素排出，提高新陈代谢，特别是患有寒症的肥胖人群，用瘦身汤来减肥，能有效解决各种体质带来的病症哦。如荷叶灰米汤。

　　荷叶灰是一味中药，该汤健脾祛湿，体重减轻，血压降低，荷叶味苦涩而性平，入于心、肝、脾经，具有清暑利湿之效而且神清气爽，这就是荷叶灰减肥的最宝贵之处。每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。荷叶灰也可以和炒白术搭配，炒白术有健脾祛湿的效果，配合荷叶灰一起使用，效果更佳。当然荷叶灰制作比较复杂，有新闻爆料江西赣州市场上出现大量假黑色荷叶灰，主要特征是颜色发黑，跟草木灰类同，而真的荷叶灰颜色是焦黄的，选购时需谨慎。

　　下面为大家推荐几款有效的瘦身汤。

　　一、番茄芦笋紫菜汤

　　材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

　　做法：

　　1、鲜笋、番茄洗净切好。

　　2、扁尖发好、洗净、撕开，再切长段。

　　3、紫菜撕成大块状。

　　4、起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

　　二、番茄蔬菜汤

　　材料：2、3粒番茄、1颗包心菜、2个青椒、1把小芹菜、2粒洋葱

　　做法：

　　1、把以上材料洗净后放入锅中，加水盖过材料。

　　2、再随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。

　　三、山斑鱼豆腐瘦肉汤

　　材料：山斑鱼(剖净)约400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切块)1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。

　　做法：

　　1、山斑鱼煎至两面黄备用。

　　2、待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。

　　更多快速减肥视频可加我微信号：aajj567或者QQ7092114让你美美哒！每天分享达人资讯

相关知识

春季健康减肥 营养师推荐养生减肥汤
减肥食谱推荐：4款瘦身汤水
减肥怎么吃好? 十款营养减肥餐推荐
7款免费减肥App推荐，轻松瘦身
7款健康减肥食谱 美味瘦身同时满足
6款减脂代餐推荐，健康瘦身不再难
推荐12款减肥茶 瘦身又降脂
六款健康有效的减肥食谱，让你轻松高效瘦身
4款健康减肥食谱推荐 好吃又能减肥
减肥瘦身产品推荐几种给我吧

网址: 推荐三款健康减肥瘦身汤 https://www.trfsz.com/newsview79367.html