喂奶期间不能吃什么食物？哺乳期饮食禁忌

   妈妈们喂奶期间的饮食对于宝宝的母乳是有很大影响的，所以在饮食上要注意的也特别多。虽然有些食物确实可口，但是为了宝宝的健康，妈妈们还是要了解喂奶期间不能吃什么食物，这样才能让宝宝更好的吸收母乳。

   妈妈在哺乳期间的饮食是很重要的，吃到不适宜的食物会影响宝宝吃不到奶，或者影响宝宝的健康，所以妈妈一定要注意的。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。

   1、喂奶期间不能吃味精

   食用味精对宝宝发育有严重影响，特别是对12周以下的宝宝，会造成宝宝智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好不要吃味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。

刺激性食物

   2、喂奶期间不能吃刺激性食物

   妈妈在哺乳期吃的刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。但可进食少量调味品，如胡椒、酸醋等。

   3、喂奶期间不能吃辛辣食品和咖啡因

   应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

   4、喂奶期间不能吃腌制的鱼、肉一类食物

   一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得过多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

   5、喂奶期间不能吃只含热量的食物

   尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量，对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化，刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱，吃了对妈妈恢复健康不利。

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