文 |叶敏捷 · 排版 | 育己小姐夫
大家好，我是心理课主任医生叶敏捷
今天我和大家谈谈亲子关系的话题。
亲子关系对孩子成长有什么影响？良好的亲子关系该如何建设？
亲子关系到底对孩子的未来人生会产生怎样的影响？
有两项自1940年开始持续至今的研究，一项是“哈佛精英研究”，另一项是“波士顿背街男孩研究”，这两项研究聚焦于所有人都关心的“什么是美好人生？”
这个问题，结果提示构成美好生活的最重要因素并非富有、成功，而是良好的心身健康及温暖、和谐、亲密的人际关系。
历经70多年研究提示，童年和母亲的良好关系对成年后生活有很大影响，童年受到良好母爱关怀的人，平均比没有受到母亲关怀的人，经济收入更高；童年与母亲关系良好的人，成年后工作效率也会更高，而和母亲关系不好的人，成年后更容易罹患各种精神疾病。 早年受到父亲关爱的人，成年后焦虑也会更少。从研究中可以看到，亲子关系可以直接影响到未来的生活，亲子关系会直接影响个体的精神结构以及个体的发展如何成长起来。亲子关系会塑造孩子对外部世界的安全感、信任、自尊和个性。
爱、温暖和亲密关系，也会直接影响一个人的“应对机制”。每个人都会不断遇到意外和挫折，不同的是每个人采取的应对手段会不一样，有的人会“近乎疯狂”的猜疑或者恐惧；有的人会消极、易怒；有的人会压抑、情感抽离；有的人会比较“成熟”，会用无私、幽默和升华的机制来应对等等。
一个活在爱里的人，在面对挫折时，他可能会选择拿自己开个玩笑，和朋友一起运动流汗宣泄，接受家人的抚慰和鼓励……这些“应对方式”，能帮一个人迅速进入健康振奋的良性循环。
反之，一个“缺乏温暖亲密”的人，他遇到挫折时往往得不到帮助、需要独自疗伤，而酗酒吸烟等常见的“自我疗伤方式”，这对他的心身健康会造成更大的损害。
因为早期的亲子关系的体验会变成一种经验，决定了自己对外部世界的印象，会成为孩子未来与人交往的一种模式或者剧本，这种人际关系的模式内化为自己内部一种无意识、自动化的运作，具有了很强的保持自我稳定的倾向。
一个早期经历了温暖、和谐、亲密的亲子关系，成年后更有能力与人建立温暖亲密的关系。而人际关系的温暖程度，对生活的满意度，对心身健康是具有最大的影响！！
当前越来越多的父母知道良好的亲子关系对孩子心理健康的重要性。但是，怎么才能建立一种良好的亲子关系呢？
良好的亲子关系的建立必须能为孩子提供一个安全的基地，而家就是孩子一个安全的基地。每个孩子的成长都有一些基本的需要能得以满足才能健康成长。
孩子除了生理上（食物、住所）的满足之外，还需要情感上（爱、关心、支持）、精神上（关注、目光交流、谈话），然而亲子互动中孩子的情感上需求、精神上的需要往往容易被忽视，只有这些需求被满足才能让孩子感觉到自己被爱、自己是有价值的。
比如零到十岁的孩子，如果情感上、精神上的需求未能满足，就会形成孩子对外部世界的某种不良体验。 比如说一个孩子，他眼含泪花，如果他父母没有看到，或没有给她安慰，或更糟糕的是父母看到了也不闻不问，如果这种对孩子的忽视持续的发生，就会让孩子觉得自己不受父母重视，然后就会认为自己无足轻重，以后成年之后他也会自卑、自我怀疑、觉得自己没有价值，不会被人重视，生活中、工作中都会认为自己不重要，很难做到积极进取，富有成就。很少有父母会故意伤害孩子，但，即使爱孩子的父母也会忽视、责备、羞辱、嘲笑、威胁孩子，唠叨说教等等，父母有时没有注意到不良互动对亲子关系的破坏力量。
良好亲子关系的建立需要：孩子的感受和情绪能够被父母温情的、及时的、恰到好处的关怀和回应。
亲子最关键的时刻是让孩子知道他的心情是会被觉察的，同时能够被理解、被接纳待，然后会得到回应。
比如孩子拿着他的画给父母看，我画的好看吗？作为父母你会怎么回应？有的父母说：哇，好棒。其实，这时候很多都是无效的表扬，其实你用不用心孩子都能感受。在我的心理门诊当中，就有一些孩子哭着跟我说，我拿着我的画给妈妈看，妈妈说：哇，你好棒，其实她就没有认真看，她看都不看。孩子内心感到深深地被忽视。他感觉自己的努力在妈妈眼里毫无价值，他就不再想积极努力。
有的孩子会失落、悲伤，甚至会因为没有被关注、没有被理解而产生愤怒，会出现一些所谓的孩子的不良行为，破坏性行为。其实，孩子出现这些不良行为的背后大多是因为他的情绪没有被觉察和恰当的回应。
父母与孩子的情感协调可以培养孩子的同理心，这对孩子情感的培养很关键，可以在他成年后具有饱满的情感，减少冷漠。
如果你只是模仿他，仅仅说明你知道他的行为，而不是他的感觉。要让宝宝知道你能够体会他的感受，你要学会用另外一种方式回应宝宝的内在感受，这时孩子就会知道他得到了理解。
如果孩子的情感受到不协调的回应，他们就会回避表达情绪，也不再会感受到别人的情绪，更不会恰当地把情绪用于人际关系。
良好的亲子关系建立要求父母关系稳定。
和睦的成长环境，对孩子的成长极其重要。
孩子对父母的关系极其敏感，只有父母关系稳定，孩子才能安心。
当然，要让爸爸参与孩子养育，对整个亲子关系和家庭和睦会更重要。
做成长型的父母
当孩子需要你时，父母及时的出场和予以恰当的回应。
当孩子不要你时，也要学会适当缺席和退场。父母的适当退出，孩子才有自主空间和成长的机会。
孩子成长阶段不同，对父母的要求和需求也会发展变化。
做父母是一项复杂的工程，做成长型父母需要系统和持续的学习孩子养育的知识，才能够更好地陪伴和享受与孩子共同成长的美好时光。
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