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哺乳期在饮食调味料方面有什么禁忌?？

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 10:47

哺乳期在饮食调味料方面有什么禁忌?？

提问时间:2016-03-23 15:35:18

　　我们也要根据自己宝宝和哺乳期妈妈的身体健康问题进行决定，不能一概而论。摄入新鲜水果和蔬菜也是很重要的，但值得注意的是不是所有的水果都适合此时期女性食用。哺乳期西瓜尽量少吃专家指出：哺乳期在水果方面要吃富含维生素和矿物质的。如弥猴桃、鲜橙、香焦。如果是夏天，西瓜尽量少吃，因为西瓜除了糖份就是水，多吃无益。水果里含有各种维生素和微量元素，除产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨、西瓜。西瓜营养丰富,是一种很好的水果，哺乳期吃西瓜要注意不能冷冻,而且一次也不要吃过量.宝宝腹泻有时是由很多种情况引起的，应该仔细观察加以分别，只要注意得好，适当的吃吃西瓜不但能增进营养，还可以消暑。产妇在产后护理头几天里，产妇体质较虚弱，消化功能差，食欲差，应吃些清淡、富于营养而容易消化的饮食，以后可根据各人的情况增加进食量与成份，保持充足全面的营养供给，在不增加消化道负担的前提下，产妇还应多吃些水果，以补充所需的维生素及矿物质。建议哺乳期每天吃2-3个水果。有的产妇在吃水果的时候会用微波炉将它加热，这样做其实是不科学的。因为水果里的维生素很容易氧化，加热或久置都会使营养成分损失。哺乳期的妈妈们在日常生

　　孕期不宜吃的食物：香料及辛辣类：
　　　八角茴香、桂皮、五香粉等热性香料：
　　　香料是很多妈妈做饭菜里调味的制胜法宝，香香的味道能够引起孕期恹恹的食欲。然而热性香料具有刺激性，容易造成肠道干燥、便秘。建议孕妈咪偶尔调剂下胃口可以，但不要多食哦。
　　　芥末、辣椒、花椒、胡椒、咖喱等辛辣的食品：
　　　怀孕后妈妈似乎特别喜欢吃酸酸辣辣的东西。不过，为了肚里的宝宝，喜欢吃辣的妈妈可要有所收敛哦。吃多了会刺激肠胃，特别严重的还可能流产、早产，如果肾脏欠佳，或者血压偏高就更应该注意啰。
　　　饮料类
　　　咖啡：
　　　无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，咖啡受到很多人的青睐。不过，孕妈妈得留意了，要知道咖啡中的咖啡因可是危害胎宝宝健康的隐形“杀手”，它容易引起流产或早产，而且还有可能使细胞发生变异，引起畸形。所以孕妈咪尽量不喝哦。
　　　红茶：
　　　红茶不仅含对胎宝宝不利的咖啡因，还含大量的鞣酸，与铁结合很难被吸收，孕妈妈若过多地饮用浓茶，可能引起缺铁性贫血，给胎宝宝留下先天缺铁性贫血遗患。喜欢喝茶的孕妈妈不妨饭后一小时喝点淡绿茶，这有利于加强心肾功能、促进血液循环、预防妊娠水肿。但绿茶中也含有

　　坐月子期间是应增加营养以帮助生殖器官的恢复补充妊娠与分娩时的消耗为分泌充足的乳汁创造条件.但是应科学地安排好产妇的膳食食物中应有充足的热量生理价值较高的蛋白质丰富的无机盐和维生素以及充足的水分等而在进食量上应掌握好量要适宜不是越多越好；在食物选择上也要合理要营养均衡不要偏食；在烹调方法及食物调配上应多样化经常变化且每餐要干稀搭配荤素搭配.出了满月以后也不应忽视营养问题而且应该与坐月子期间一样重视.因为婴儿的生长发育完全依赖于母亲的乳汁供给其各种营养物质母亲的营养状况决定了乳汁质的好坏和量的多少乳汁的质量又决定了婴儿的身高体重及智力发育.随着婴儿月龄的增长婴儿的食量逐渐增加母亲乳汁的分泌量也相应的有所增加至7个月时达到高峰9个月以后逐渐下降.因此为了满足婴儿一天天长大的需要母亲膳食中的营养成分不仅不应减少而且应逐渐增加.那么哺乳期母亲究竟应该吃些什么吃多少呢一般来讲哺乳期母亲每日的泌乳量约为 500～1000ml多者可达2000ml以上.为了泌乳的需要母亲每日应保证摄入3000～4000卡热量而这些热量均需从食物中获取.因此哺乳期母亲的营养应合理均衡做到菜肴荤素搭配粮食粗细搭配应多吃些肉
　　以上是对“哺乳期在饮食调味料方面有什么禁忌?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　哺乳期间很多太太都面临母乳不足的情况所以要注重哺乳期间乳母的护理.(1)加强宝宝的吮吸.实验证明宝宝吃奶后妈妈血液中的催乳素会成倍增长.这是因为宝宝吮吸乳头可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素从而增加乳汁的分泌. (2)避免服药.哺乳期内你一定要提醒太太不能乱服药.有些药物和食物会影响乳汁的分泌如抗甲状腺药物山楂等.遇到太太生病最好在医生的嘱咐下服药. (3)补充营养.乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内如果妈妈长期处于营养不良的状况自然会影响正常的乳汁分泌.你一定要把大厨的职位担当好为太太选择营养价值高的食物如牛奶鸡蛋蔬菜水果等.同时多准备一点汤水对太太乳汁的分泌能起催化作用. (4)保持乳母良好的情绪.分娩后的妈妈在生理因素及环境因素的作用下情绪波动较大常常会出现情绪低迷的状态这会制约母乳分泌.医学实验表明乳母在情绪低落的情况下乳汁分泌会急剧减少.因此你有义务为太太创造良好的生活环境并随时关注其心理降. (5)食疗.在采取上述措施的基础上再结合催乳食物效果会更明显.如猪蹄花生米等食物对乳汁的分泌有良好的促进作用. 均衡饮食是哺乳妈妈的重要法则. 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视.由于妈妈

　　1、王不留行炖猪蹄材料猪蹄3～4个、王不留行12克、调味料若干。做法将王不留行用纱布包裹，和洗净的猪蹄一起放进锅内，加水及调味料煮烂即可食用。功效猪蹄性味甘咸平，常用以治疗乳汁不足。加上王不留行，对缺乳具有良好的疗效。乳房的清洁与按摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式：a、环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;b、螺旋形按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;c、指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。3、增加乳汁分泌的方法乳头矫正方法有关妈妈乳汁不足的各类问题，其实都是可以改善的。可使用乳头矫正的方法：以左手或右手的食指及拇指放在乳晕两旁，先往下压，再向两旁推开；或是以乳头为中心点，采取左右、上下对称的方式按摩，这种方法会使乳头较易突出。另外，也可在生产前注意乳房及乳头的保养。可在洗澡时以清水洗涤乳房，但不可太过用力清洗乳头，以免引起子宫早期收缩。勤于喂奶，让宝宝多吸吮妈妈的乳头。其实妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的
　　以上是对“哺乳期在饮食调味料方面有什么禁忌?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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