减重的方法

减重有什么饮食方法

减重饮食方法有很多种，比较常用的大概有3种，具体如下：1、限制能量的均衡饮食，也就是能量摄入要比平时大概低300-500kcal，三大营养素的比例，也就是蛋白质、碳水化合物和脂肪的比例跟平时差不多；2、高蛋白低碳水化合物饮食，这种方法一般蛋白质比例比较高，大概占到能量的20%-30%，碳水化合物的含量相对比较低；3、轻断食方法，就是大概1周7天有5天有基本的正常饮食，有2天摄入的能量大概只有平时的1/3或1/4，这样减少能量摄入。不同的方法根据个人情况定，看看原来肥胖的原因是什么，比如有的人肥胖可能是因为暴饮暴食、运动量偏少，这种可能适合用限制能量的均衡饮食；对于有的病人比如属于吃的也不多，运动可能也有，但是基础代谢率比较低，可能会用高蛋白低碳水化合物饮食，所以减重方案还是应该要个体化，最好是要在医生的指导下选择适合的方案。

如何减重

要想达到真正意义上的减重，一定是管住嘴、迈开腿，首先根据患者的身高计算出理想体重，有个简便的公式就是身高-105就是患者的理想体重。超过理想体重的10%，称为过重，超过理想体重的20%，称为肥胖。发生肥胖时一定要减重，因为肥胖与高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症密切相关，都是由于肥胖以后产生了胰岛素抵抗，容易发生这些疾病。管住嘴就是要根据患者的身高计算出标准体重，再根据患者所从事的职业计算出每天的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总量的控制，然后选择一项适合患者的运动坚持下来。一开始可选择一些兴趣比较高、好玩的运动项目，包括打乒乓球、打羽毛球、打篮球等竞技体育。随着锻炼的深入，患者自律性逐渐加强，就可以选择一些自律性较高的运动项目，包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步。只有入量少于出量，才能达到减肥的效果。如果入量多、出量少，机体就会把多余的能源以脂肪的形式储存起来，久而久之造成肥胖。

腹腔镜减重手术方法

腹腔镜减重手术可以达到降低体重、减肥的目的，还可以治疗代谢性疾病。目前国内常用手术方式有2种，腹腔镜下袖状胃切除术和腹腔镜下胃旁路术，分别如下：1、腹腔镜下袖状胃切除术，正常人体胃是囊袋样，上面接食道，下面接十二指肠，胃它可以储存食物。我们经常讲夏天，喝啤酒、撸串，有的人1次可以喝5瓶啤酒， 5瓶啤酒2500ml，胃有那么大，腹腔镜袖状胃切除术，老百姓俗称缩胃手术，也就是把大胃弄成小胃，把胃切掉4/5，把胃切断，原来能喝2500ml，切完以后只能喝100ml左右。切掉胃以后，胃就小，原来吃1大碗饭，现在吃1小碗饭，达到限制摄入，也就是老百姓土话说吃得少，自然就胖不了。所以手术也叫缩胃手术，也叫切胃手术，切胃不是胃没有了，只是把胃缩小。常用的名词叫腹腔镜袖状胃切除术、腹腔镜香蕉胃切除术、腹腔镜管状胃切除术，医学上叫腹腔镜胃减容术，总之吃的少；2、胃旁路术，也叫胃转流术，正常吃完饭通过食道、胃、十二指肠到小肠，最后到大肠。胃转流术以后，或者胃旁路术以后，通过手术把一个大胃切成一个大胃和一个小胃，近端小胃和小肠缝起来，远端的大胃不要，不参与消化吸收，不管它了。所以近端小胃和小肠缝起来，叫胃旁路术，吃东西直接进入小肠，没有经过胃消化和吸收，这样也是限制摄入量，阻止消化和吸收，达到减肥的目的。

切胃减重方法

切胃减重是代谢结构外科常规的手术方式。代谢外科的经典手术方式有两种，一种是袖状胃切除，另外一种是胃肠转流手术。切胃减重就是常说的袖状胃切除术，是从胃大弯起，到胃角终止，将胃的4/5的容积进行切除，留下1/5的胃容积。通过这个手术，胃的容积明显减小，可以一定程度上限制食物摄入。同时由于容积减少，食物快速进入小肠，可以起到调节胃肠激素的目的。通过这两个方面的作用，达到胃肠激素或者限制饮食目的，从而达到减少能量摄入、达到体重降低，达到减重效果，这就是常说的切胃减重。但是切胃减重并非适用于所有体重超重和肥胖病人，有一定手术指征和要求。只有体重指数BMI在27.5-32.5，同时合并有代谢疾病的病人，如高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症以及合并有严重的阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、鼾症病人或者年轻女性出现严重月经失调、多囊卵巢的病人。这些病人适合做袖状胃切除术。另外，BMI在32.5以上的严重肥胖病人，也适合切胃减重。

什么是减重手术

有一种新的减肥方法叫减重手术，一提起减重手术大家第一个反应是抽脂，实际上进入了误区，抽脂是身体塑形方法，虽然有一定程度的体重下降，但严格意义上并不是减重手术。减重手术是通过消化道重建，减少食物的摄入和吸收，进而改善代谢功能，达到长期减重的目的。经过几十年的发展、很多医生探索之后，目前全世界的主流手术方式如下：1、缩胃手术：也叫袖状胃切除术，把胃的容积缩小到60-80ml，以控制食量；2、胃旁路手术：是更好的手术方式，是在减少胃容积的基础上，绕开一段小肠，让参与吸收的小肠更短。经过70年的发展，减重手术在欧美国家已经成为一种安全、有效、常规的减肥方法，在中国也有了将近30年的历史。随着对技术的进一步认识，我们发现减重手术不光是单纯的减肥方法，能够同时有效治疗各种肥胖并发症，包括糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝等。因此，从某种意义上来说减肥手术不再是美容性手术，而是治病的手术。

手术如何减重

经历20-30年的经济快速发展，人民生活水平极大提高，饮食结构发生很大变化，以前看到大胖子，都是在西方社会中，美国、欧洲大。经过近20-30年的发展，我国大胖子越来越多，土话说吃得太多，简单说摄入过多。腹腔镜手术怎么减重。腹腔镜下把胃缩小，老百姓俗称缩胃手术，医学术语叫袖状胃切除术，还有种手术叫胃转流术，也叫胃旁路术，也就是食物吃上以后直接进入小肠，减少吸收，达到减肥的目。总之，腹腔镜减重手术通过限制摄入，阻止吸收达到减肥目的。腹腔镜减重手术安全，有效，减重效果确切。腹腔镜减重手术，在国内近十几年发展，证明手术非常有效，不像社会上一些减肥方法，越减越肥，手术减重效果非常确切，从根本上解除肥胖。限制摄入，完手术以后饭量明显减少，阻止吸收，不但饭量减少，消化吸收也少。促进代谢，手术以后人体代谢发生很大变化，这时体重降下来。体重降下来以后，不但减肥成功，而且肥胖合并相关的代谢综合征也缓解，这样例子太多，病人肥胖合并糖尿病，做完手术以后，停用降糖药，停用胰岛素，病人合并脂肪肝，手术以后脂肪肝也好，高血压也好，高血脂也好，甚至于有的大胖子气都喘不上来，呼吸困难，做完手术以后呼吸顺畅，打呼噜也没有，所以减肥手术效果非常神奇。有个亲身病例体会，患者肥胖，合并糖尿病十几年，胰岛素用量1天达到惊人的300个单位还多，也就是1支胰岛素300个单位，1天打1支胰岛素不够用，大部分人打胰岛素，1天打30-40个单位，他达到正常糖尿病病人的10倍量。做完减重手术以后，不但体重降下来，而且糖尿病也缓解，基本停用胰岛素，患者非常满意，凑巧患者还是医生，对这非常了解。所以腹腔镜减重手术，已经不叫减重手术，不是单纯的减重手术，是减重代谢手术，也就是减重时候同时治疗代谢性疾病，可以缓解糖尿病、高血压、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合征，老百姓俗话说胖子合并打呼噜。还有女性多囊卵巢综合征，黑棘皮症，也就是身上、脖子黑色素沉着引起等代谢性疾病。

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