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手指肌肉萎缩怎么锻炼

来源：泰然健康网时间：2024年12月25日 10:37

生活中能引起手指肌肉萎缩的原因有很多，而在萎缩发生之后，手指的部位将无法正常的活动，以至于正常的生活会受到影响。面对这种情况，应该要先找到引起肌肉萎缩的原因，然后针对病因治疗。并在恢复的期间加强手指部位的肌肉力量锻炼，配合各种理疗方法，促进肌肉功能的恢复。关于手指肌肉萎缩的锻炼方法下面就介绍几点。

第一、手指肌肉萎缩最常见的锻炼方法就是按摩和理疗，尤其是在早期通过按摩热敷等各种理疗方法，能够有效的增进血液的循环，避免肌肉萎缩的情况加重。如若同时口服营养神经的药物，效果将会更加明显。

第二、患者需要多练习手指的屈伸、内收、外展等活动，通过这种主动的功能锻炼，能够促进肌肉的恢复和延缓肌肉纤维化。此外还可以选择一些被动活动去锻炼手指的关节范围，避免关节僵硬。

第三、经常利用肌肉萎缩的手指去抓东西，或者用橡皮筋和指套做被动伸直，均能锻炼手指的功能。与此同时手握弹力球或做提拉运动，对促进萎缩肌肉的恢复也有一定的帮助，但对于由神经元病变所导致的肌肉萎缩，治疗的效果往往差强人意。

第四、针灸是治疗肌肉萎缩非常重要的方法之一，但是此方法需要长期坚持，时间过短无法达到理想的治疗效果。而像临床上比较用常用的烤灯，电疗等康复理疗方法，也可以起到促进损伤肌肉恢复的效果。

以上四点就是手指肌肉萎缩的一些锻炼方法，大家可以参考。虽然锻炼的方法多种多样，患者也不要为了达到尽快改善肌肉萎缩的目的，而大量的进行剧烈运动。必须要在不增加运动次数和时间的前提下，逐渐的增加运动量，尽量不要让肌肉感觉到疲劳，才能取得好的治疗效果。