基础代谢多少达标？

王晓黎 主任医师 中国医科大学附属第一医院 三甲

擅长：内分泌及代谢疾病，如：糖尿病、甲状腺疾病、高血压、高尿酸血症、痛风、高脂血症等。

提问

基础代谢的达标范围为-10%至15%。
基础代谢率随年龄、环境能量和各种因素而变化。一般情况，基本代谢率是指当人们自然清醒并且不受肌肉活动、环境温度和其他因素影响时的能量代谢率，临床上，基础代谢率是诊断甲状腺疾病最简单有效的方法。患者体温每升高1℃，基础代谢率就会增加13%。单位时间内的基本代谢率称为基本代谢率，不超过或低于正常值的15%。如果超过正常值的15%，则称为基本代谢率增加，如甲亢。如果低于正常值的20%至40%，则称为基本代谢率下降。例如，可能会导致甲状腺功能减退和其他疾病，长期饥饿或营养不足也会导致基本代谢率下降。
当基本代谢率异常时，患者需要及时去正规医院，在医生的指导下查明原因后进行进一步治疗。

李霞 主任医师 中南大学湘雅二医院 三甲

擅长：擅长1型糖尿病、2型糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病等内分泌疾病的临床诊治与研究。

提问

实际上基础代谢是维持机体生命所需的最少功率，基础代谢率计算公式较为复杂，涉及到身高，体重，年龄，含氧量，体表面积等因素，因此建议你提供相关数据，主要是身高，体重和年龄，才可以判断你基础代谢是否达标。同时建议你保证充足的运动，有氧运动为主，有助于提高基础代谢。

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