女性标准体重公式怎样计算

任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

女性标准体重的计算公式，一般是用身高减去105，得出的数值就是标准体重。如果女性的体重在标准体重的正负10%之内，都属于正常的体重，如果体重超过标准体重的正负10%，则属于偏重，超过标准体重的正负20%，则属于偏轻，如果体重超过标准体重的正负20%，则属于超重。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。判断一个人是否肥胖或者偏瘦，可以通过体重指数来判断，体重指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准，体重指数的计算公式是用体重除以身高的平方，计算出来的数值就是BMI数值。如果BMI数值在18.5-23.9kg/m^2范围内，则属于正常的体重，如果BMI数值在24-27.9kg/m^2范围内，则属于超重，如果BMI数值大于28kg/m^2，则属于肥胖。

如果体重超标，可能会增加患高脂血症、高血压、糖尿病等疾病的风险，建议女性保持良好的饮食习惯，避免食用高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、肥肉等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、香蕉等，有利于保持正常的体重。

如果体重偏瘦，可能会出现营养不良的情况，建议女性多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，补充身体所需的营养物质。

如果女性出现体重异常的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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