中医：病菌最多的六种食物

　　1、菠菜。

　　菠菜等带有褶皱的叶子容易藏菌。另外，与其他农作物一样，菠菜也容易沾染污染的动物粪便。

　　专家建议：烹调前，用水浸泡菠菜并晾干，以减少病菌。

　　2、哈密瓜和西瓜。

　　这类瓜外皮粗糙，很容易藏菌。人们在食用这类瓜果时，通常不会清洗表皮。但是刀切开瓜的时候，细菌还是有机会进入瓜内。

　　专家建议：切瓜前，最好用软毛刷蘸清水将瓜表层擦洗干净。

　　3、西红柿。

　　研究发现，西红柿容易传播沙门氏菌。

　　专家建议：生吃前，应该用清水彻底洗净，再用干净毛巾擦干。外皮有破损的西红柿，更容易感染病菌，最好别购买。如果储存时不慎将西红柿果皮碰破，一定要做熟再吃，只有这样才能将病毒消灭。

　　4、豆芽菜。

　　生长于潮湿环境，容易滋生细菌，特别是大肠杆菌和沙门氏菌。

　　专家建议：彻底冲洗可以减少或去除细菌。健康人群可以抵御少量细菌。但是8岁以下和65岁以上人群、孕妇以及免疫力差的人群最好不要吃豆芽菜。豆芽放在1—5度的冰箱中冷藏，可遏制细菌繁殖。

　　5、莴笋。

　　其叶纹理较粗糙，比更光滑的卷心菜等更容易感染病菌。

　　专家建议：吃前摘下外层叶子，彻底洗净。在清水中浸泡几分钟，更容易去除菜叶上的泥土等附着物。 

（责任编辑：醉笔）

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