做运动常见的运动损伤

运动损伤是指在体育运动中，发生的各种急性损伤或慢性损伤。常见的运动损伤包括肌肉拉伤、肌肉挫伤、韧带损伤、半月板损伤等，未及时治疗可能会引起关节部位永久性的损伤。

1、肌肉拉伤：是运动中较常见的损伤，常因高强度的体育锻炼或者超负荷的训练导致肌肉的拉伤。出现肌肉拉伤后，患者可表现为局部的疼痛、肿胀、活动受限等。建议患者立即停止运动，受伤的24小时内，局部可进行冷敷，可缓解肿胀，24小时后建议热敷，以促进淤血的消散，也可遵医嘱使用云南白药气雾剂或者红花油等药物进行治疗;

2、肌肉挫伤：主要是由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉导致的损伤，可出现局部疼痛、肿胀、压痛，一般不伴随皮下出血，严重时可出现皮下出血、血肿。建议患者适当休息，可遵医嘱使用吲哚美辛、布洛芬等非甾体类抗炎药进行治疗;

3、韧带损伤：主要是由于关节急性扭伤或者长期慢性磨损导致，表现为受伤部位疼痛、肿胀、压痛，有时可触及韧带断裂处。建议患者适当休息，可遵医嘱使用阿司匹林、对乙酰氨基酚等非甾体类抗炎药进行治疗;

4、半月板损伤：半月板为膝关节中负责缓冲冲击力的软骨片，发生损伤后患者可出现膝关节弹响或者关节交锁，无法伸直。建议患者就医后采取保守治疗，如半月板缝合术、半月板成形术等，若无法修复，则需进行半月板置换术。

此外，还包括滑膜皱襞综合征、脂肪垫炎等疾病，引起的原因比较多，因此建议患者在运动前要适当热身，运动后要做好肌肉的拉伸，且应适量运动，以免运动损伤。

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