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孕妇孕期饮食的三大注意

来源：泰然健康网时间：2013年01月30日 13:31

孕妇饮食吃什么孕妇孕期吃什么好孕妇多吃哪些食物好

　　女人一怀孕就成了家里人的保护对象，亲朋好友都会跟孕妇说多吃一些，吃好一点。孕妇的饮食对胎儿的健康也是非常重要的，但是吃得多也不一定要吃得非常的好，孕妇的饮食还是要注意平衡。营养的平衡才是孕妇和胎儿健康的基本要素。

　　孕妇的饮食注重营养平衡，那在这基础上孕妇饮食要注意哪些呢?哪些食物孕妇需要多吃，哪些食物孕妇要少吃呢?一下就是详细的介绍。

　　1、孕妇需要吃全麦食品

　　全麦食品中含有各种的微量元素，这些微量的元素有助于胎儿的组织发育，还能帮助孕妇调节自己体内的血糖浓度。全麦食品也能给予孕妇和胎儿维持生命所需要的“燃料”。所以，孕妇平时十分需要吃一些全麦的食品。

　　2、孕妇要少吃动物肝

　　猪肝对女性的健康是起到非常重要的作用，猪肝的营养丰富，但是孕妇还是要少吃猪肝为好。因为猪肝含有丰富的维生素A，而女性在怀孕的时候，特别是前三个月的时候，每天摄入的维生素A过量的话，就有可能导致胎儿畸形的危险。像牛、羊、鸡、鸭等动物的肝脏含有的维生素A都高于猪肝，所以，动物的肝孕妇还是要少吃为好。

　　3、孕妇饮食多样、平衡营养

　　孕妇早期的时候，有的会出现妊娠反应，饮食上就比较的吃不下，吃这个恶心，那个不想吃的，这些不良的饮食习惯都会影响到胎儿的发育。营养不良的胎儿还有存在健康问题和发育困难的危险。所以，孕妇孕期平衡的营养是非常健康的。平衡的营养可以保证孕妇和胎儿能获取充足的维生素和矿物质。

　　最后，小编提醒：孕妇的在孕期饮食上要注意吃好外，还是需要注意平衡，也不能吃过好。

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