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运动中有哪些常见伤和多发伤

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:07

提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

运动中的常见伤和多发伤有皮肤擦伤、肌肉痉挛、肌肉韧带拉伤、疲劳性骨折等。患者在运动时应该注意保护自己，出现不适要立即停止运动。

运动中的常见伤和多发伤：

1.皮肤擦伤：运动时患者的皮肤干燥缺水，容易出汗，并且处于人多、运动较为激烈等情况中时，都会不可避免的出现磕碰，从而导致患者皮肤擦伤。

2.肌肉痉挛：肌肉痉挛一般是肌肉受到冷空气的刺激、精神的高度紧绷引起了肌肉的过度收缩。一般多发于刚运动或大量运动后，常发生在小腿和脚趾部位。

3.肌肉韧带拉伤：肌肉韧带拉伤多是由于患者热身不充分或运动后没有拉伸习惯，引起肌肉的过度收缩或拉伸，超出其承受能力，从而出现肌肉疼痛、肿胀等症状。肌肉韧带拉伤严重时肌肉会发生完全断裂，此时会导致患者完全无法活动。

4.疲劳性骨折：疲劳性骨折，又叫行军骨折或应力性骨折，多由长期、反复的剧烈刺激性损伤引起，好发于胫骨、跖骨和桡骨。容易漏诊或误诊，发现时要及时去医院的骨科进行仔细检查。

运动时的注意事项：

1.注意适当运动，避免运动过量，及时补充水分。加强营养，增强抵抗力，适时补充钙、锌、铁等微量元素。

2.运动前保证充分拉伸，做好防护措施。专业运动员要制定合理地训练计划，遵循正确的运动技术。