论健身健美操在模特形体训练中的价值

西安工程大学   栗子君 

摘要：随着我国经济的快速发展，国家越来越重视健身健美操在模特形体训练中的作用。为了进一步提升模特形体训练效果，需要根据实际情况增添多样的模特形体训练内容，美化模特的外在形体，帮助模特进行艺术审美熏陶，提高模特的外在艺术气质，快速矫正生活中的姿态。因此本文主要针对健身健美操在模特形体训练中的价值进行简要分析，并提出一些合理化建议。
关键词：健身健美操；模特形体训练；价值
        1.前言
        随着健身操的不断发展，其已经受到了社会各界的广泛关注和重视。形体训练属于一种新型的健身类科目，在形体训练中增添舞蹈动作训练课提升上课者的自身身姿，提高其身上的气质使模特的外在形体变得更加优美，提高模特的自信心，并未后续学习其他运动科目提供前提条件，促使模特可自主的将动作的外在美与内在美有机结合，培养模特对美的欣赏能力，故健美操在模特形体训练中的价值巨大。
        2.模特形体训练的作用
        在模特形体训练中，常常会将健身健美操融入于训练中，增强动作的美感与力度，从多角度诠释力量美。由于健身和健美是健美操开发的核心内容，也是最终的美感追求，利用健美操做好形体训练可调动模特的学习积极性与主动性，提高模特的品美和鉴美能力。形体训练大多数是以体态的塑造为主，教学内容较多教学模式新颖，可快速迎合模特的外在审美情趣与需求，提高模特的生活意识。健美操教学最主要的就是为社会输送高素质的管理人才，对此，需要在健美操教学中培养模特的审美意识，深入浅出的做好教育教学工作，发挥健美操的价值作用，增强相关人员对该项工作的重视度与认可度。
        3.健美操于模特训练的内容
        3.1有利于提高模特的表现信心
        在模特形体训练过程中，最主要是要向模特传达出一种学习优雅气质的内容和信息。气质并不是一日就可形成的，属于个体外在美与内在美的有机结合，直接可映射到每一个个体的精气神中。而外在美则是自然就存在的，不需要磨练就可得到。而在形体训练过程中，外表的美需要有模特优雅的体态，加之模特的良好性格，慢慢将其转变成举手投足的优雅特性。一般来说，表现力属于形体训练中的重点内容，将其与健美操有机结合可产生一种天然的反应，让健美操的艺术性与表现力进行直接性的体现出来帮助健美操教学形成一套完整的体系。将二者一起教授给模特，可帮助模特具备良好的站姿，提高模特的精神状态，为模特的精神形态加分。除此之外，还可以利用把杆作为模特身体平衡性的主要锻炼载体，提高模特形体训练的艺术性，提高模特的表现信心。
        3.2有利于提高模特的身体灵活度
        在模特形体训练过程中，健美操加入于形体训练中可提升模特对身体的控制度。健美操动作对个人的手臂与肢体动作愈加严格，可强化模特对身体的掌控，为形体的优雅提供前提条件。姿态的优雅并不是需要有灵活的肢体控制能力，而是需要模特练习动作的规范性，提高动作的美感。

但是由于模特有时缺乏训练，所做出的东西与预期相差甚远，甚至根本看不出做的是什么。在此期间，更加需要将把杆锻炼作为一个基础性的锻炼内容，帮助模特提高和强化对身体的平衡掌控度，了解模特对身体不同部位的控制能力。而在健美操训练中，腿部、手臂、躯干以及肢体其他部分的可以感知与锻炼是首先要做的内容，对此需要不断的探索和摸索标准的动作以及感觉，使模特快速对健美操以及形体锻炼内容进行分析，提升模特的判别以及控制能力。
        3.3有利于提高模特的动作连贯性
        在模特形体训练过程中，需要根据实际情况了解健美操的动作，使其与模特进行形体训练接触的内容相似。健美操的动作一般舒展度大，与身体的柔韧性息息相关，以提升姿势美以及动作美为主要目标，帮助模特实现动作的连贯性与合理性。身体的柔韧度是指身体不同关节在不同方位上的运动能力与肌肉等软组织的伸展能力的磨合度，可依据特定的运动轴使关节进行活动。而在做运动的时候只有柔韧性好的模特才可以快速的完成相关的动作，将每一个动作完成最好，且使得动作具备优雅性与灵动性。模特动作的连贯性是模特形体训练的基础内容，只有通过不断的训练，才可以达到较好的效果，帮助一些先天不足的模特形成自己的风格。在动作设定时，需要符合模特的本身性质，可适当的增添一些反转内容不可直接将不符合模特的情况的方案强制性的要求模特完成，这样可能会导致模特出现受伤以及其他意外事故，不利于形体训练的继续进行。
        3.4有利于提升模特的综合素质
        在模特形体训练过程中，需要根据实际情况提高模特的综合素质。健美操的最主要的作用就是可以增强模特的肌肉力量，根据肌肉用力的大小将不同的动作变得合理且优美。力量素质属于身体神经肌肉系统在运动时需要学会掌控的一种身体素质，这可以通过健美操得到一定的控制。若是想要帮助模特快速得到力量，可在形体训练中增添机械设备训练作为基础点，使模特可在短时间内提高肌肉的力量感，强化上下不同肌肉力量，确保模特在走秀过程中保持稳定的速度以及展示优美的形体，在挑战难度大的健美操动作时才可一下完成，间接性的为自己的发展争取机会。除此之外，模特在形体训练时也不能忽视对下肢的训练，需要提高下肢的力度与弹性，将形体训练与健美操训练有机结合，规避一些不良动作造成的肢体损伤，在模特走秀与表演中提高受众所能够感受到的美感认知，增强对躯体姿态的形态把控。
        4.结束语
        综上所述，现阶段国家越来越重视健身健美操在模特形体训练中的作用为了进一步提升模特形体训练效果，需要根据实际情况做好模特形体训练计划，在系列基础课完成之后增添新的教学任务，并增加相关任务难度，深入浅出对模特进行课程教学和措施制定，引导模特在日常生活中注意姿态，不自觉的做好形体训练以及健美操训练，助推训练的可行性。
参考文献
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