瑜伽VS普拉提❓❓❓

瑜伽VS普拉提❓❓❓

不必纠结学瑜伽 vs 普拉提，看完你就悟了！! 普拉提公认的减脂塑形 Q 、体态纠正、产后恢复效果特别好 VS 瑜伽能放松心情、舒解压力。擅于提高身体柔韧性、身灵活度，拉长肌肉，适当提高肌肉力量 呼吸不同 无论是普拉提还是瑜伽，都很注重 。 普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，水桶把手式呼吸法（也称肋间呼吸），以及圆柱式呼吸等。 瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸法等 √运动模式 瑜伽更多的是属于静力型的运动，训练方式更多地是做出体式，并保持姿势，在这个过程中肌肉保持一个持续收缩和拉伸，同时得到相应的锻炼，锻炼的环境更多的是在瑜伽垫上。 VS 普拉提更偏向于三种运动模式的结合，（向心、离心和静力性）任何运动都离不开肌肉的调动，而调动的方法就是这三种。 具体怎样还是要根据自身喜好跟需要来选择的，毕竟真正适合自己的才是最好的！ #合肥普拉提#滨湖普拉提#合肥滨湖七月普拉提#普拉提攻略#普拉提产后修复私教

七月·普拉提 (云谷名庭店)

¥85/人

889

包河区

瑜伽

发布于11月3日 05:21

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