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国际超模身材管理法

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:15

MODEL

超模米兰达·可儿是时尚界的顶尖超模，颜值出众、身材也完美，而她的美也同样来自“自律”。

巴西超模AA~亚历山大·安布罗休除了每天坚持跑步以外，闲暇时间还会练瑜伽来增加气质。

超模们的身材管理必然离不开她们的自律态度。

想要保持身材并没有什么捷径，更多的是大家的坚持，控制饮食加强锻炼，这些都是大家需要保持的。

超模吉娘娘即使是在休假期间也没有放松自己，坚持健康的饮食，坚持每日的锻炼。

模特们会严格控制自己的饮食，有些模特甚至每天只吃几片蔬菜，其实基本上不会吃大鱼大肉，更会严格控制自己的碳水化合物的摄入。

走秀是模特们的工作，模特们也需要对自己的工作负责。

几乎所有的模特都有定期健身的好习惯，男生会刻意进行力量训练，女生会刻意进行有氧训练。

同时模特们也会根据自己的身材缺点来做特定训练，通过这样的方式让自己的身材比例变得更好。

超模玛丽娜·琳查除了练拳击外，玛丽娜·琳查 (Maryna Linchuk) 也有其他的私人教练帮她定制日常健身计划。

毕竟有氧+无氧的结合才能让身体达到最佳状态。

这样维持锻炼的主要目的是让体脂肪变低，身体肌肉占比变高。

体肌肉高的人维持日常活动时消耗会比体脂肪高的人更大，且同样重量状态下看起来更紧实和纤瘦。

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