你所不知道的模特训练技巧都在这里
T台上的模特,用自己优雅的体态和曼妙的身材,征服着台下的观众。模特们,更是时尚界的宠儿,各大新品发布会上,总能看到他们的身影。
想要成为他们中的一员吗?必须经过专业的模特培训,其中的形体训练必不可少。今天,羽翼国际艺术学校的模特老师宋星月结合自己多年的教学经验,免费教大家一些形体训练的技巧。
训练一:贴壁运动
在镜子面前站好,照照自己的侧面,看自己是否驼背。如果是,就需要做贴壁运动,保持良好的身材曲线。找一处墙壁,双脚并拢站好,将你的头、肩膀、小腿、脚跟紧紧贴住墙壁,每次维持20-30分钟,每天坚持一段时间后可矫正驼背状况。
训练二:健胸运动
模特傲人的身材离不开健美的胸部,保持完美的胸部需要经常做健胸运动。方法1:两边腋下各夹一本杂志,抬头、挺胸、手臂用力,每次保持10分钟。方法2:集中力量,指尖向上,双手合并。方法3:双手用力向前伸直,指尖朝前。
训练三:习惯高跟鞋走
模特常常需要穿高跟鞋,只要你平时在家多穿高跟鞋,就一定会习惯穿高跟鞋走路。羽翼国际的模特老师宋星月建议:平时在家休息、看电视时,可踮起脚尖、挺胸、收腹,模拟穿高跟鞋走路。脚尖走路时,双手可自然叉腰。
训练四:踢腿提臀
双手放在椅背上,脚拉直向后踢,慢慢会越踢越高,每回做20次,双腿轮流,持之以恒,可防止臀部下垂。
训练五:优雅的站姿
为了表现你的气质与众不同,优雅的站姿特别重要。注意事项1:双手交叉自然下垂,挺胸、收腹、双膝并拢,脚跟靠紧,脚尖微张。注意事项2:以左脚为重心、脚尖为45度方向放,右脚脚尖向前,脚跟紧连着左脚;这是标准的模特站姿,穿高跟鞋时选择这个站姿,曲线相当美。注意事项3:站的时候,千万别驼背。
训练六:乖巧的坐姿
坐姿漂亮的模特,可以让人对你的印象加分。基本的坐姿是:双手轻放于腿上,双脚并拢放好。优美的坐姿是:双手轻放腿上,双脚并拢斜放或交叠斜放。
训练七:正规的台步
台步训练时,模特的鞋跟都在10厘米以上,可先粗后细。迈步时,出胯带动大腿,提膝,小腿带动脚。出脚时是直线,落脚时,脚尖稍外撇。后退向前跟进,同时身体重心及时跟上。脚踝要有力,双脚交替进行,动作连贯,有韵律感。身体上下摆动,协调配合。
羽翼国际的宋星月老师提醒:台步可以根据你的整体形象有所改变,或胯部摆动大些,或活泼跳跃,或步态平稳;如果现场有台阶,支撑腿一定要控制身体平衡,使身体轻盈柔美,屈膝时两腿内侧靠紧,脚外展的角度要小。
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