普拉提与瑜伽的区别，你真的了解吗

普拉提与瑜伽的区别，你真的了解吗？
普拉提（Pilates）是一种以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提命名的运动方式和技能。很多人可能误以为普拉提和瑜伽相似，但实际上它们之间有很大的区别。普拉提的精准度更高，侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉形态。

瑜伽与普拉提的区别：
起源地不同：瑜伽起源于印度，而普拉提则源于德国。
锻炼部位不同：瑜伽更注重身体的柔韧性，而普拉提则更侧重于提升肌肉的力量、耐力和塑造肌肉形态。
准备阶段不同：瑜伽通常需要在空腹情况下进行练习，而普拉提没有饮食限制，但也不能吃太多。
练习形式不同：瑜伽注重形成一个姿势后保持一定的呼吸次数，而普拉提则强调动作的连续流，调整呼吸。

普拉提的特点：
锻炼人体深层的小肌肉群。
维持和改善外观正常活动姿势。
达到身体平衡、肢体的活动范围和能力。
强调对核心肌群的控制。
加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配。
配合正确的呼吸方法进行的一项全身协调运动。

实际效果对比：
普拉提有助于康复训练，孕妇也可以参与的锻炼，真的让人心动～～～

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