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自然健身也能练出完美身材，线条优美肌肉强壮

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:22

通过健身获得强壮的身体，强壮的肌肉是很困难的。所以有很多的健身人士会选择使用药物来达到目的，虽然那样伤害身体，但他们却不在乎。当然也有一部分人通过自然健身，也获得了强壮的肌肉，虽然没有药物带来的肌肉那样夸张，但是也是非常棒的。

杰夫赛德这个20多岁的小伙子，大家还记得吗？撸铁时间超过十年，让他从一个瘦弱小孩进化成一个肌肉猛男。他的肌肉来自他的努力训练和饮食，他从来没用过药物来健身。但是他健身花的时间却很多，而且他的肌肉线条也很优美，自然健身也可以练出大块头。

接下来介绍一下街头健身猛男，他和著名的健身网红拉扎尔同名，他也叫拉扎尔。他是一个街头健身锻炼者，训练时间长达10年以上。他以前也是一个瘦弱的小孩，他从没去过健身房，也没有接触任何药物。但是他的肌肉一样很强壮，一样让人羡慕。

说完欧美看看亚洲吧，亚洲也有很多自然健身猛男。他叫杨运晖，来自于马来西亚，是不是很像杰伦。他是一名健身教练，副职业是卖榴莲的小哥。体重82公斤，BMI为25.6，体脂率常年维持在。他从不参加任何健美赛，肌肉围度也并没有爆发性的增长。所以在圈内，他可谓是自然健身的典范，拥有接近500万粉丝。

通过这些人我们可以得知，自然健身也可以获得大肌肉块。但是花的时间很多，还有非常努力的锻炼，合理科学的饮食。当然健身也不一样非要练出大肌肉，健身只是让身体更健康，协调性更好。