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陈式太极拳24式练太极拳拥有模特身材

来源：泰然健康网时间：2024年11月25日 11:27

　　肥胖已经成为健康的危害，减肥方法有很多，有的人通过节食减肥，有的人通过减肥药等产品减肥，这些都是不科学的。医生建议，练陈式太极拳24式是科学的减肥方式，世界名模都在练，下面随着陈式太极拳24式练习一下吧!

　　坚持练陈式太极拳24式人人拥有模特身材

　　人们在不断寻找减肥的佳方法，谁能想到传统的陈式太极拳24式能减肥呢?每天坚持练陈式太极拳24式可帮助你快速甩脂瘦身。

　　世界名模的瘦身秘诀是什么?没错，打太极拳!太极拳的魅力让世界名模沉迷不已，就算在怀孕期间也不忘了练习太极拳。她说，太极就像是“在移动中冥想”，这让她非常享受。看来，太极不仅是养生的运动，也是保持好身材的秘密。

　　很多练习太极拳的人担心自己腹部变大，身材走了样子。这关键要看老师怎么教和自己怎么练了。有一个好的老师很重要。世界名模的做法给了我们很多爱美人士一个启迪。

　　很多世界名模都是依靠陈式太极拳24式保持身材，在练习中，由于太极拳是有氧呼吸运动，加强肌肤呼吸能力，保持肌肤的紧致。

　　太极拳不单单锻炼筋骨，它会调动内气侵入细胞，增强细胞活力，让人从骨子里面焕发出美感。所以，太极拳既健康又美容，又是放松身心，思想超越的良方。

　　陈式太极拳24式减肥瘦身原理

　　有氧运动可以说是消耗能量和体内多余脂肪的重要手段之一。具有中国特色的有氧运动是太极拳。太极拳动作每小时可消耗大量热量，被称为“不流汗的减肥”运动。

　　太极拳的动作柔和缓慢，无论你是什么体质，随便哪个年龄段的人，都非常适合练习太极拳减肥，而且瘦身效果非常惊人。

　　陈式太极拳24式是中国传统运动，没有任何副作用，不仅能减肥瘦身，还能排毒养颜，还你健康的身体。

　　选择运动项目时，舒缓运动更有利于身体健康，太极拳是一项非常好的健身运动，而且还有实战功能。

　　在健身方面，太极拳兵分两路，一路是指太极文化，它修养心性，是心灵的按摩师;另一路是指太极拳架，它锻炼人体的内脏四肢，是身体的健康教练。

　　太极拳吸取了中国古代养生法则，要求心静体松，中正安舒，意念引导，气沉丹田，从而成为一种动中寓静、柔中寓刚、内外兼修的健身运动。实战则坚持以柔克刚，“四两拨千斤”，后发制人，以变制快，以旋转胜强攻的原则。

　　很多人的疾病除了属于生理性疾病外，还有60%的患者患病是与生活紧张有关，其中尤以胃肠病、动脉硬化、心脏病、偏头痛和精神疾病居多。

　　练太极拳非常方便，太极拳不像别的运动，需要严格的环境，太极拳在小小的办公室就可以练习，帮助你快速瘦身减肥。

　　专家说，练习太极拳要求放松，思想集中，使大脑皮层进入保护性抑制状态，消除大脑疲劳，活跃情绪，恢复神经系统的平衡，从而直接影响内分泌的平衡和免疫力的增强，提高人们对疾病的抵抗力。

　　同时，经常从事太极拳的锻炼，还可以抑制大脑皮层中某些慢性病灶的兴奋，起到对某些慢性疾病的积极康复和医疗作用。

　　对缺氧者可以使用氧保健，如氧吧、微小型便携式制氧器等，但是有效的补氧方式是坚持锻炼。太极拳要求采用腹式呼吸，呼吸保持深、长、细、匀，并且与动作协调，这就使呼吸肌得到很好的锻炼。

　　长期习练，可以加强呼吸深度，增大肺活量。这样，当人们负担较重的工作时，如负重、爬山时，只要调整呼吸深度，就不会感到“上气不接下气”。

　　同时，由于腹式呼吸，使横膈肌的运动范围增大，使胸腔的体积变化增大，腔内的负压和腹压变动也就增大，使下脚步的静脉血更快地回流心脏，从而加快了血液循环，促进了新陈代谢。

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